高血圧に効く食べ物

病気は年齢に関係なく発症するものであり、病気になる前に予防策を講じることが最も重要だと考える人もいます。しかし、有名な「三高」のように、年齢によって発症する病気もあるとは知りません。いわゆる三高とは、高血圧、高血中脂質、高血糖のことを指します。ほとんどの人は中年以降にこれらの病気になりやすいです。この病気の原因は様々です。よく怒る人もいれば、それが高血圧を引き起こす人もいます。

血圧が上昇し続けると、脳への酸素供給が不足し、低酸素症に陥ります。そのため、気血が過剰になった人はたいてい失神してしまいます。もちろん、高血圧の人が最も避けるべきことは興奮することです。興奮しすぎると、体内の血液の流れが速くなり、ひどい場合には患者の命が危険にさらされることもあります。

高血圧の人に適した果物：

りんご。機能：肺を養い、脾臓と胃を強化し、落ち着きのなさを和らげ、人を冷静にさせます。リンゴは血中コレステロールの増加を防ぐことができます。高血圧、動脈硬化、冠状動脈疾患の患者は、一年中リンゴを継続的に食べるのが適しており、1日あたり中サイズのリンゴを少なくとも1〜2個食べます。

バナナ。機能：栄養価が高く、炭水化物、タンパク質、粗繊維、さまざまなミネラル元素が含まれていますが、脂肪含有量は非常に低いです。バナナに含まれる血圧を下げるカリウムイオンは、過剰なナトリウム塩によって引き起こされる血圧の上昇と血管への損傷に抵抗することができます。同時に、カリウムとナトリウムの比率を改善し、調整することができます。つまり、高カリウム食品を適切に摂取すると、体内のナトリウム塩の吸収を効果的に減らすことができ、心筋細胞に対しても優れた保護効果があります。

スイカ。機能: スイカにはほとんど脂肪が含まれず、スイカジュースには人体に必要な栄養素がほぼすべて含まれています。伝統的な中国医学では、スイカを「落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒し、胃を落ち着かせ、ガスを軽減する」ための食事療法として使用しており、高血圧の予防と治療に強力な証拠となっています。スイカの果肉に含まれるシトルリンやアルギニンなどの有効成分は、利尿作用を促進し、血圧を下げるのに役立ちます。

高血圧患者に適した野菜：セロリ。効能：甘くて苦くて冷たい性質があり、肝臓を鎮めて熱を取り除き、風を消して湿気を取り除き、脳をリフレッシュして心を元気にし、肺を潤して咳を和らげる効果があります。セロリを定期的に摂取すると、血圧を下げ、神経を落ち着かせ、脳をリフレッシュさせる効果があります。高血圧や脳動脈硬化症の患者にとって、セロリは優れた野菜です。セロリのタンパク質、カルシウム、リン、鉄分、ビタミン含有量は、普通の野菜よりも高く、ビタミンPが豊富で、毛細血管の透過性を減らし、血管を柔らかくし、血圧と血中脂質を下げる効果があります。新鮮なセロリのジュースを飲んで砂糖を加えると、高血圧の予防と治療に大きな効果があります。

家族の中で高血圧に悩まされる可能性が最も高いのは、両親です。もちろん、子供として、両親が高血圧に悩まされている場合、当然、逃れられない責任があります。おそらく、子供の反抗的な思春期が両親を心配させ、それが徐々に高血圧の発症につながったためでしょう。高血圧の患者は食生活に気を付けなければなりません。もちろん、日常生活の中で血圧を下げるお茶を飲むことも症状の緩和に役立ちます。