腎臓の弱い女性が食べるべき腎臓に良い食品7種

現代人にとって、腎補修は大きな関心事です。腎補修は男性だけでなく、女性にも必要です。しかし、多くの人が盲目的にサプリメントを摂取しているため、サプリメントを摂取すればするほど、腎が弱ってしまいます。したがって、腎を補修したい場合は、科学的かつ合理的な方法を採用する必要があります。中医学の五行説によると、5色のうち黒は5つの内臓のうち腎臓に相当します。黒い食べ物は腎臓に入り、腎を補う役割を果たします。したがって、腎虚の人は黒い食べ物をもっと食べた方がいいかもしれません。以下はすべて良い選択です。

黒豆

黒豆としても知られ、腎虚による腰痛や耳鳴りのある人は、黒豆50グラムと犬肉500グラムを一緒に調理し、さまざまな調味料を加えて食べることができます。慢性腎臓病を発症し、腎不全を発症した場合は、黒豆を含む豆類や豆製品を食べることはお勧めできませんので、ご注意ください。

黒米

腎虚による早漏、精液過多などの患者に適しています。黒米粥を炊くときは、まず黒米を一晩浸してから通常通り炊くと、消化と吸収が促進されます。黒ゴマは、肝腎虚による脱毛、白髪、乾燥肌、便秘に悩む中高年の方に適しており、揚げてそのまま食べたり、ペストリーに加えたりすることができます。

栗

唐代の名医、孫思邈はこれを「腎の果実」と呼んだ。甘くて温かい性質があり、胃と脾臓を養い、腎臓を補い、腱を強化し、血液の循環を促進し、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。栗には不飽和脂肪酸、ビタミンB1、カルシウム、カロチン、ビタミンB2、ナイアシンなどの栄養素が豊富に含まれています。高血圧、冠状動脈疾患、骨粗しょう症などの心血管疾患や脳血管疾患の患者に特に適しています。また、栗は糖分が多いので、糖尿病患者は食べ過ぎないように注意しましょう。

黒ゴマ

黒ゴマは甘くて平らな性質があり、肝臓と腎臓を養い、血液を養い、乾燥に潤いを与える効果があります。黒ゴマには老化を遅らせるビタミンEが豊富に含まれています。五臓六腑を潤し、腱や骨を強化し、気力や体力を増強する働きがあります。体力を強化し、寿命を延ばし、肝臓と腎臓を養い、脾臓と肺を潤し、肺陰虚による乾いた咳や乾燥肌、胃腸陰虚による便秘を治療します。

黒カビ

黒キクラゲは甘くてマイルドな性質があり、気と腎を補い、血液を冷やし、出血を止める効果があります。臨床的には、不正出血、痔出血、高血圧、血管硬化、体力低下、便秘などの疾患の治療によく使用されます。現代の医学実験では、血栓を減らすことができるため、脳や心臓血管の病気の患者にとって非常に有益であることが示されています。

桑

桑の実、桑の実ナツメとも呼ばれる桑は、甘くてジューシーです。人々がよく食べる果物の一つで、「民間の聖なる果物」として知られています。伝統的な中国医学では、桑の実は甘酸っぱい味で、性質はやや冷たく、心臓、肝臓、腎臓の経絡に入り、血液と陰を養い、水分の生成を促進し、乾燥を潤し、肝臓と腎臓を養う効果があると信じられています。また、桑の実にはビタミン、アミノ酸、カロチンなどさまざまな成分が含まれており、特に女性に効果的です。定期的に摂取すると肌が美しくなり、老化を遅らせることができます。

ブラックデーツ

赤いナツメは血液を養うことに重点を置いていますが、黒いナツメは腎臓を養うことに重点を置いています。中国医学によると、黒いナツメは甘くて渋く、性質は冷たく、タンパク質、脂肪、糖分、さまざまなビタミンを含み、その中でもビタミンC、カルシウム、鉄分が最も豊富です。脾臓と胃を養い、腎臓の陰と血を養う効果があります。腎臓に栄養を与えたい女性は、黒ナツメをもっと食べるといいでしょう。

腎臓病、特に腎不全の人は、腎臓への負担を最小限に抑えるためにタンパク質の摂取を最小限に抑える必要があります。慢性腎不全患者の適切な1日のタンパク質摂取量は体重1キログラムあたり0.5～0.6グラムと推定されており、牛乳、卵、赤身の肉、魚、エビなどの良質なタンパク質を選ぶように努めるべきです。慢性腎臓病の患者は浮腫や高血圧に悩まされることが多いため、減塩食が特に重要であり、1日の塩分摂取量は5グラム未満に抑える必要があります。慢性腎不全の患者は、高カリウム血症になりやすく、心臓機能に影響を及ぼします。そのため、バナナ、醤油、MSG、ジャガイモ、辛子漬、昆布、海藻、柿、ホタテ、干しエビなど、カリウムを多く含む食品の摂取には注意が必要です。