血液を補給するために何を食べるべきか

血液は人体のさまざまな生命活動にエネルギーを提供します。貧血になりやすい人もいます。成長期の子供、妊婦、女性は貧血に悩まされることが多いです。貧血は体に非常に有害です。子供の正常な身体と脳の発達、胎児の健康に影響を与えます。したがって、適時に血液を補給することが不可欠です。では、血液を補給するのに最適な食べ物は何でしょうか? 貧血がそれほど深刻でない場合は、食生活を調整することで達成できます。これは経済的であり、健康的です。

経口液、シロップ、錠剤など、すぐに効果を発揮する血液強化製品は市場にたくさん出回っています。しかし、血液を補給するために食事療法を選択する人はまだ多くいます。ここでは、健康的に血液を補給するために何を食べるべきかを紹介します。

1. シロキクラゲとナツメのスープ

シロキクラゲは「貧乏人の鳥の巣」とも呼ばれています。鳥の巣は栄養価が高いですが、高価です。シロキクラゲは色、味、効能がツバメの巣に似ており、より安価なため貧者のツバメの巣とも呼ばれています。ツバメの巣は栄養が多すぎて体内の熱を引き起こす可能性がありますが、シロキクラゲは清涼強壮剤で保湿効果があります。乾燥と熱は人体に有害です。シロキクラゲを食べることは熱と乾燥を軽減する最も効果的な方法です。白キクラゲ、乾燥した竜眼、クコの実、ナツメでスープを作ります。このスープは美味しいだけでなく、胸を大きくし、顔を白くバラ色にし、体を軽くスリムにする効果もあります。

2. 黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメなどはよく知られた補血食品ですが、栄養価の高いヤムイモと組み合わせると、気を強め、血を養う効果がさらに高まります。黒もち米、ナツメ、リュウガン、ヤムイモ、黒砂糖でスープを作り、毎月忘れずに飲みましょう。ちょっとした注意：竜眼は血液を補給し、血液循環を促進しますが、消化されにくいので、一度に 7 〜 8 個だけ入れてください (胃が冷たい友人は、紅参を 2 切れ​​追加できます)。

3. アンジェリカとナツメを添えた豚スペアリブ

スペアリブ1本、クコの実適量、ナツメ12個、アンジェリカ4枚。スペアリブを洗って血を抜き、鍋に入れ、クコの実、ナツメ、アンジェリカを加え、玉ねぎと生姜のスライスも入れます。強火で沸騰させ、弱火でスペアリブが柔らかくなるまで煮込み、塩とチキンエッセンスで味付けします。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

4. 美容と血液に良いオートミール粥

まずクルミ、ナツメ、乾燥リュウガンを浸し、オート麦を洗い、炊飯器に注ぎ、適量の水を加えて炊飯を始めます。時間をチェックし、お粥が沸騰したらお粥調理モードに切り替え、食べる前に黒砂糖を少し加えることを忘れないでください。

5. 双紅滋血スープ

サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、適量の黒砂糖、水2000mlを鍋に入れて沸騰させます。サツマイモが柔らかくなったら黒砂糖を加えます。カボチャが好きな場合は、サツマイモの代わりにカボチャを使うこともできます。

6. パパイヤとシロキクラゲのスープ

シロキクラゲ、パ​​パイヤ、ナツメ、氷砂糖。鍋に浸したシロキクラゲを入れ、沸騰したらナツメを加え、火を弱めて30分煮込み、氷砂糖とパパイヤを加えて沸騰させたら出来上がりです。

7. 大豆と梨の豚足スープ

梨スープを定期的に飲むことは女性にとって非常に良いことです。梨は古くから「果物の王様」として知られています。梨を使ってスープを作ると、咳を和らげ、肺を潤し、心臓をきれいにし、肌を美しくすることができます。この雪梨、大豆、豚足のスープを飲むと、肌が滑らかになり、かすれ声や口の渇きが和らぎ、血圧も下がるという明らかな効果があります。

雪梨1個、大豆50グラム、豚足半分、生姜3枚、塩。豚足は水で臭みを抜いて切り分け、芯を取り除いて角切りにした雪梨、大豆、生姜1片を加え、十分な水を加えて沸騰させ、強火で15分間沸騰させ、その後弱火にして1時間煮込みます。スープの出来上がりです。飲む前に塩で味を整えてください。

以上、血液を補うために何を食べるべきかを紹介しました。参考になれば幸いです。貧血になると、顔色が少し黄色くなり、エネルギーがなくなり、記憶力が低下し、めまいがするなど、非常に深刻な症状が現れます。これらの症状が現れたら、貧血かどうかを検討する必要があります。検査で貧血が確認されたら、すぐに補給する必要があります。血液を補給する食事療法を選択する場合は、成功を急がず、忍耐強くなければなりません。一定期間調整した後、良い顔色を取り戻すことができます。