月経困難症に効く食べ物

女性の友人にとって、その特殊な生理的構造により、毎月の月経の到来に直面しなければならず、これはすでに非常に厄介なことです。さらに、月経中に腹痛を経験する女の子もいます。この痛みは軽度の場合もあれば重度の場合もありますが、通常の仕事や勉強に深刻な影響を及ぼします。多くの女性の友人は、月経困難症を和らげるために何を食べたらよいかを知りたいと思っています。

月経前は、女性は体を温め、冷たすぎる食べ物や辛い食べ物を避けてください。これにより、月経困難症の可能性を効果的に減らすことができます。月経困難症に効く食べ物をご紹介します。お役に立てれば幸いです。

1. 蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモなどの食品をもっと食べる

月経困難症の人は、月経前でも月経後でも、排便を規則正しく行う必要があります。蜂蜜、バナナ、セロリ、サツマイモなどをできるだけ多く食べましょう。便秘は月経困難症を引き起こし、痛みを増大させる可能性があります。月経困難症の患者が適量のアルコールを飲むと、血液循環が促進され、血管が拡張し、平滑筋が弛緩し、月経困難症の予防と治療に役立つと考える人もいます。

2. 適度にワインを飲む

月経血の量が少ない場合は、適度にワインを飲むと症状が緩和され、ある程度は治療効果も得られます。ワインにはエタノールが含まれているため、人体に刺激を与える効果があります。うつ病による月経困難症に悩む人にとって、適切なタイミングでワインを飲むことは、感情を和らげ、肝臓を落ち着かせ、退屈を和らげ、気の流れをスムーズにするのに役立ちます。ブドウ酒は、辛味、甘味、温味の三味があります。辛味は血行を良くし、冷湿を解消して、冷湿の停滞による月経困難症の血液循環と月経を促進します。甘味と温味は滋養と緩和に効果があり、陽を温め、血を補い、気血の弱さによる月経困難症の急性で痛みを伴う月経を緩和します。

3. 食事は軽くて消化しやすいものにする

月経困難症の患者は、月経の 3 ～ 5 日前に軽くて消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。消化吸収しやすい食べ物を摂り、食べ過ぎには注意しましょう。特に、生や冷たい食べ物は子宮や卵管の収縮を刺激する恐れがあるので、避けましょう。それにより月経困難症が誘発または悪化します。

4. 生、冷たい、消化しにくい、刺激のある食べ物を避ける

月経が始まったら、唐辛子、生の玉ねぎ、生のニンニク、コショウ、強いお酒など、生の、冷たい、消化しにくい、刺激のある食べ物はすべて避けてください。この期間中、患者はザワークラウトや酢などの酸っぱい食べ物を食べることができます。酸っぱい食べ物は痛みを和らげます。

女性の友人は、自分の体を守ること、月経中のケアの知識、月経困難症のときに何を食べるべきかを学ぶ必要があります。私たちは毎月月経を経験しているので、月経困難症を経験する可能性は比較的高いので、常に注意を払う必要があります。月経中は休息にも気を配り、過度な精神的ストレスを避け、心地よい気分を保つことが大切です。