体内の熱を下げるために何を食べるべきか

体内の熱を下げるために何を食べたらいいですか？ 体内の熱を経験したことがある人は多いでしょう。 このようなことが起こったら、問題が深刻化しないように、時間内に改善する必要があります。 体内の熱を下げるために何を食べるべきかについては、多くの良い選択肢があります。 蓮の実のスープは良い選択です。 この種の食べ物は体内の熱を下げるのに非常に効果的であり、蓮の実自体が人間の健康に役立つので、安心して選ぶことができます。

では、体内の熱を下げるには何を食べれば良いのでしょうか？以下で詳しく紹介します。ただし、これらの食品を摂りすぎると体に悪影響を与えるので、その点には注意が必要です。

体内の熱を下げるために何を食べるべきか：

1. 蓮の実のスープを飲んで心臓の火を鎮める

心火は、五臓の熱、喉の乾燥、口の乾燥、口内炎などの形で現れることが多いです。伝統的な中国医学では、地球上の心臓は火を表すという理論があります。

症状：火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は再発性口腔潰瘍、口渇、尿の短さと赤み、イライラなどの症状として現れます。

食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯を取り除かずに）、桂皮の実15グラム（ガーゼに包む）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲みます。蓮の実は脾臓を養い、下痢を止め、腎臓に効き、精液を収斂し、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。クチナシは火を鎮めて落ち着きのなさを和らげ、熱を取り除いて排尿を促進し、血液を冷やして解毒する働きがあります。

2. 豚レバーを食べると肺の熱が和らぐ

急激な気候の変化により、身体が適応できなかったり、過度の疲労により、体内の陰液が過剰に消費され、肺火の興奮を引き起こしたりします。これは高齢者によく見られます。

症状：痰を伴わない乾いた咳、または少量で粘り気のある痰、ほてりや寝汗、手のひらや足の裏の熱さ、不眠症、赤い舌。

食事療法：豚レバー1枚、菊花30グラム（ガーゼで包む）、レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲む。豚レバーには鉄分とリンが豊富に含まれており、これらは血液生成に欠かせない原料です。暑い夏に豚レバーを食べると肺の熱を和らげることができます。

3. 胃の火を和らげるために緑豆粥を飲む

漢方では、飲み過ぎ、辛い食べ物の食べ過ぎ、脂っこい食べ物の食べ過ぎなど、不適切な食生活によって起こる熱を胃火と呼んでいます。春節の時期には、多くの人が甘くて高カロリーの食べ物をたくさん摂取しますが、これは胃火傷を引き起こしやすくなります。

症状：虚火と過剰火の2種類の症状があります。虚火は軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、舌が赤く舌苔が少ないなどの症状として現れ、過剰火は上腹部の不快感、口の渇きと苦味、便が乾燥して硬いなどの症状として現れます。

食事療法：石膏粉30グラム、白米と緑豆を適量。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、白米と緑豆を加えてお粥を作ります。緑豆は栄養が豊富で、食欲を増進し、血中脂質を下げ、コレステロールを下げる効果があります。夏に緑豆粥を飲むと胃の火を取り除くことができますが、体質が弱い人は食べ過ぎないようにしてください。

上記の紹介を通じて、体内の熱を下げるために何を食べるべきかをよく理解できます。上記の食品を選択しても、人間の健康に害はありません。ただし、選択する際には、調理方法やテクニックにも注意する必要があります。適当に作ることはできません。健康にはまったく役立ちません。