オート麦の栄養価

オート麦も私たちにとって一般的な食べ物であり、オート麦の栄養価は小麦よりも高いため、多くの人がオート麦を食べるのが好きです。小麦は挽くときに栄養価が最も高い外皮が取り除かれますが、オート麦は加工する必要がないからです。オートミールの食べ方はいろいろあります。市販されているオートミールフレークはインスタントで飲めるものが多いです。

オート麦は食用価値が高いだけでなく、一定の薬効も持っています。例えば、オート麦は血糖値を急激に上昇させ、出血を止める効果もあります。オート麦は栄養価が高いことは誰もが知っているので、日常生活でオート麦を多く食べると健康に良いでしょう。

オートミールの利点:

収斂作用、止血作用があり、外面を強化して発汗を止めます。吐血、不正出血、帯下、血便、発汗、寝汗などに用いられます。

オート麦の役割

1. オート麦は人体のコレステロールを効果的に下げます。定期的に摂取すると、高齢者にとっての主な脅威である心血管疾患や脳血管疾患の予防に一定の効果があります。

2. オート麦を定期的に摂取すると、糖尿病患者の血糖値を下げ、体重を減らすのに非常に良い効果があります。

3. オートミール粥には下剤効果があります。高齢者の多くは便が乾燥しており、脳血管障害を引き起こしやすいです。オートミールは便秘を緩和します。

4. 血液循環を改善し、生活や仕事によるストレスを和らげることもできます。カルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれており、骨粗しょう症を予防し、傷の治癒を促進し、貧血を予防します。優れたカルシウム補給になります。

5. オーツ麦にはリノール酸が非常に豊富に含まれており、脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘などに対する補助的な治療効果もあります。高齢者の体力増強や寿命の延長にも有益です。

オート麦は栄養価が高いですが、食べるときは自分で調理したものを食べるのが一番です。市販のオート麦は加工されており、オート麦の栄養成分の多くが失われているため、オート麦の栄養価が低下し、オート麦の効果の一部が失われ、オート麦による心臓血管疾患や脳血管疾患の予防にも影響します。