熱を逃がし、体内の熱を下げることができる料理は何ですか？

夏が到来し、多くの人がハーブティーを頻繁に飲みますが、ハーブティーは体内に湿気を引き起こします。しかし、その結果、体内の怒りの外的症状は改善されていないので、日常の食事で熱を消し、火を減らすことができる料理をいくつか食べる必要があります。体内の熱を下げるという私たちの毎日の食事のニーズを満たすには、熱を取り除いて体内の熱を下げる料理を正しく理解し、選択する必要があります。

1. 清熱・解毒作用のある食品：菊、キュウリ、イサティスの根、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなど。抗菌・抗炎症作用があり、火傷に伴うさまざまな症状に適しています。

2 火を抑える苦くて冷たい食べ物：ゴーヤ、苦草、ヒシ、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギ肉、カエルなど。冷え性で熱を変換し、火を減らす効果があり、主に火過多の症状に用いられます。

3. 湿を促進し火を減らす食品：冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝など。実際の火災のさまざまな症状に適しています。

4. 過剰な火を攻撃する食品：大黄、ハトムギ、黄連、オウレン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲ、大根など。尿が短く黄色くなる、便が硬く乾燥している、口の中が乾燥して苦い、腹部が膨満して食欲不振などの症状に適しています。

5. 血を冷やし、血を収斂させる食べ物：レンコン、ナシ、ヒシ、生土、キクラゲ、ウナギ、もち米、レンコン粉、ナズナ、トウモロコシのひげ、マンゴー、ウナギ、竹の葉、白草の根、スベリヒユなど。鼻出血、血便、血尿、歯ぐきの出血など血熱の症状に用いられます。

6 甘くて温かい熱を消す食べ物：党参、枸杞子、キャベツ、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、ユリ、黒ゴマ、ツバメの巣、ローヤルゼリー、モロコシ、ウイキョウ、ナタマメ、カラシナ、チェリー、ザクロ、黒梅など。気虚や火の活動亢進の症状に適しています。

7. 陰を養い、体内の熱を下げる食品：スッポン、昆布、海藻、ナマコ、ほうれん草、豚の血、豚の肝臓、赤砂糖、黒鶏、カボチャ、ハマグリ、白キクラゲなど。主に陰虚火虚、五臓六腑の発熱、ほてり、寝汗、不眠などの症状に用いられます。

8 内臓を養い、熱を消す食べ物：黒豆、山芋、落花生、牛乳、ヨクイニン、白キクラゲ、鳩の卵、ウズラ、雀の肉、ウナギ、羊肉、犬肉、ネギ、桑の実など。内臓の虚弱や陽気不足による虚火の諸症状に適しています。

脾寒腎虚の患者は、ゴーヤや冬瓜などの冷たい食べ物は症状を悪化させるので、食べるのを避けるべきです。さまざまな身体症状に応じて、適切な食品を選択して、適切なタイミングで悪影響のある症状を緩和する必要があります。夏場は、体内の熱を下げるためにハーブティーに頻繁に頼るのは避けるべきです。