妊婦のためのチキンスープの作り方

スープは私たちの生活の中で非常に一般的です。作り方は簡単で、スープの種類はたくさんあります。スープにはビタミン、タンパク質、その他の微量元素が豊富に含まれているため、安心してスープを飲むことができます。スープは人体の必要量を直接補うことができます。したがって、スープを飲むときは、節度に注意し、飲み過ぎないようにする必要があります。では、妊婦のためのチキンスープの作り方は？多くの人がこれについてよくわかっていません。

妊娠中の女性は、スープを自由に選ぶことはできません。そうしないと、特に生の冷たいスープは健康に非常に有害であり、あまり飲まないようにする必要があります。これは、自分自身と胎児の成長に役立ちません。では、妊婦のためのチキンスープはどのように作ればよいのでしょうか。

妊婦のためのチキンスープの作り方：

揚げ豆腐とチキンのスープ

材料：

調味料：油：大さじ3、料理酒：大さじ2、醤油：大さじ2、砂糖：大さじ半分、塩：適量、油揚げ：10枚、地鶏：半分、玉ねぎ：2個、乾燥唐辛子：2個、生姜：4枚

練習する：

1. 鶏肉を洗って切り刻み、水にさらして取り出し、すすいでください。

2. ネギを洗って切り分け、乾燥唐辛子を半分に切ります。

3. 広い鍋に油大さじ2杯を熱し、生姜とネギの半量を加え、鶏肉を入れて軽く炒め、水を注ぎ、料理酒を加えて沸騰したら弱火にします。

4. 別の鍋を熱し、油を入れずに乾燥唐辛子を弱火で炒め、風味が出たら大さじ1杯の油を加え、残りの生姜とネギを加え、次に油揚げ（大きい場合は麻雀サイズに切る）を加え、醤油と砂糖を注いでよく混ぜます。

5. 豆腐をすくい取り、煮立ったチキンスープに入れます。その後、約1時間煮込みます。塩を加えて味を整え、お召し上がりください。

上記の紹介を通じて、妊婦のためのチキンスープの作り方についてある程度理解できました。揚げ豆腐チキンスープは良い選択です。タンパク質と脂肪が豊富です。豆腐には多くのタンパク質が含まれていることは誰もが知っているので、豆腐でスープを作ることは体の体力を向上させるのに有益です。したがって、妊婦がそのようなスープを選ぶことは安全な選択です。