痰を減らす食べ物は何ですか？

社会文明の発展に伴い、大気汚染は中国人の健康を脅かす第一の死因となっています。このような状況で、スモッグ気候の増加と生存のプレッシャーが人間の免疫力を弱め、咳や痰を伴う肺の患者数は直線的に増加傾向にあります。外出時に医療用マスクを着用することに加えて、肺や喉を潤し、咳を和らげ、痰を減らすのに役立つ緑色の食品を日常の食生活に取り入れることもできます。

では、日常生活において、現代人の脆弱な肺の健康を守るために有益な一般的な野菜、果物、その他の食品は何でしょうか？ 日常的に飲むのに適していて、人体に副作用のないものはどれでしょうか？ 以下に挙げた食品はすべて、人体の肺を保護し、体内の有害な痰の蓄積を抑制できる高品質で健康的な食品です。

1. 大根

大根は性質が穏やかで、脾臓と肺に良いです。大根を湯がいて食べ、砂糖と千切り生姜を加えると風邪の咳に、菊とスイカズラを加えると熱の咳に、白キクラゲとユリを加えると乾いた咳に、サンザシと麦芽を加えると消化不良による咳に効果があります。個人的には、大根が最も安全な食事療法だと思います。体力低下による咳止め薬服用時以外はいつでもご使用いただけます。

2. 梨

肺を潤し、痰を除去する作用がありますが、性質が冷たく、脾臓を傷つけることがあります。風寒や虚弱体質の人は注意して使用してください。

3. ユリ、ハスの実、白キノコ

これら3つの食べ物の白い色は金色で、肺を潤すと同時に、体液の生成を促進し、脾臓を強化します。体液を傷つける乾いた咳を治療するのに良い食べ物です。

4. 大麦

これは脾臓を強化する食品として数えられるべきですが、食物の蓄積、湿気、熱によって引き起こされる咳に対して、ヨクイニンは脾臓を強化し、湿気を除去する効果がありますので、咳の治療にも使用されます。

5. クコの実

肝臓と腎臓を養い、視力を改善し、血液を養い、人々の免疫力を高めることができ、体力の低下による咳、腎虚による乾燥と熱による咳、陽虚と寒による咳に使用できます。

6. 黒プラム

陰を養い、陽を抑える作用があります。体液の損傷による乾いた咳、陰虚による乾いた咳に用いられます。また、食物蓄積による咳、特に寄生虫による夜間の咳にも用いられます。

7. アーモンド

性質はやや温かく、肺に入り、気を清め、咳を鎮め、喘息を緩和する効果があります。杏には北杏と南杏があります。南杏は甘いですが薬効がほとんどなく、一般的な保湿に使用できます。北杏は苦く、薬として使用できますが、有毒なので使用を控えるべきです。

8. 羅漢果

肺を清め、咳を和らげます。肺熱咳嗽や風熱咳嗽の人に適しています。羅漢果1個と柿渋15グラムを水に入れて煮て飲むことができます。

9. ステルクリア・リクノフォラ

熱を清め、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。外的要因によるもの：オトギリソウ5片と甘草1銭（3g）をお茶に入れて煮て飲みます。老若男女を問わず、氷砂糖を少し加えてもよいでしょう。

上に挙げた大根や梨など、家庭で簡単に調理できる食品を過小評価しないでください。目立たないように見えるかもしれませんが、実際には人体の健康に非常に有益です。陸や海の珍味はすべての人の食欲を満たしますが、高温で調理したり、揚げたり、蒸したりすると、栄養素のほとんどが著しく失われ、損傷します。