腎臓を補充する方法 腎臓の気を補充して美しくなる14のヒント

女性が腎虚になると、顔色や血色が悪くなります。女性が腎臓を養って健康な肌を保つ方法をご存知ですか？今日は、編集者が腎臓を養う方法をいくつかご紹介します。何を待っていますか？編集者をフォローして、文学について学んでください！

1. 水をたくさん飲む

水を飲むことは、体の代謝老廃物を排泄し、腎臓内の有毒物質の濃度を下げ、腎臓の損傷を防ぐのに役立ちます。特に発熱のある患者は、新陳代謝が促進され、老廃物や毒素の生成も増加するため、老廃物の排泄を促進するために水分を多く摂取する必要があります。

2. 水の代わりに飲み物を飲まない

飲料に含まれるカフェインは血圧を上昇させる原因となることが多く、高血圧は腎臓にダメージを与える重要な要因の一つです。飲み物を飲みすぎないようにし、代わりに沸騰したお湯を飲むようにしてください。

3. ビールを適度に飲む

すでに腎臓病を患っている人が、制限なく大量のビールを飲み続けると、尿酸が蓄積して腎尿細管が詰まり、腎不全に陥ります。

4. 血圧を積極的にコントロールする

現代では、生活や仕事からの過度のプレッシャーにより、高血圧患者の若年化が進んでおり、高血圧は腎臓病の発症を早める可能性があるため、人々は血圧の変化に細心の注意を払い、厳密に血圧をコントロールする必要があります。

5. 塩分を摂りすぎない

塩分は腎臓への負担を増やす主な原因です。食事に含まれる塩分の95％は腎臓で代謝されます。摂りすぎると腎臓への負担が大きくなります。また、塩分に含まれるナトリウムは体内の水分を排出しにくくするため、腎臓への負担がさらに大きくなり、腎機能の低下につながります。

6. 野菜や果物の摂取に注意する

慢性腎機能障害を患っている場合は、腎臓への影響を避けるために適切な量の果物と野菜を食べることに注意する必要があります。あまりに濃厚な果物や野菜のジュース、鍋のスープ、野菜スープなどは飲まず、軽い食べ物を食べる方が良いでしょう。

7. 肉を食べ過ぎない

尿中にタンパク質が検出され、肉を食べ過ぎると、長期的には腎臓機能が損なわれます。肉類や大豆製品の摂取量は、1食あたり0.5cm程度の手のひらサイズに抑えてください。慢性腎炎の場合は、さらに減らしてください。

8. 食事

体が弱って疲れているときは、鉄分やタンパク質を含む食品（キノコ、ナツメ、黒鶏など）を多く食べましょう。消化不良の人はヨーグルトを多く飲み、サンザシを食べるといいでしょう。腎臓を日常的に保護するには、ネギ、ナマコ、高麗人参、黒鶏、家鳩などを多く食べるといいでしょう。

9. 十分な睡眠をとる

十分な睡眠は、エネルギーと精神を回復するための重要な保証でもあります。仕事でどれほどストレスがかかっていても、家庭でどれほど心配事があっても、就寝時間には必ず休息を取る必要があります。

10. 腰を暖かく保つ

伝統的な中国医学では、「腰は腎臓の居場所である」と信じられています。腎臓の損傷を防ぎ、腎臓機能に影響を与えたり低下させたりしないように、寒い季節には腰が風や寒さ、湿気に侵されないようにし、暑い夏には腰が風邪をひかないようにする必要があります。

11. 腰を頻繁に鍛える

定期的な腰の運動は、生命門を強化し、腎臓を補充し、気を吸収することができます。足裏を刺激するために、さらにマッサージをすることもできます。伝統的な中国医学では、足裏の龍泉点が濁った気の降りる場所であると信じられています。龍泉点を定期的にマッサージすると、精気と腎臓が補充され、体が強くなり、早期老化を防ぐことができます。また、肝臓を落ち着かせて視力を改善し、喉をすっきりさせて心を落ち着かせ、睡眠を促進し、食欲を増進させることもできます。

12.腎臓に有害な薬の使用を避ける

このタイプの一般的な薬剤には、スルホンアミド、カナマイシン、ストレプトマイシン、ゲンタマイシンなどがあります。病状に薬物療法が必要な場合、患者は医師の指導のもと、腎臓へのダメージが少ない薬物療法を選択できます。同時に、薬の排泄を促進するために、投薬中はより多くの水を飲む必要があります。

13. 尿路感染症を予防する

尿路感染症の発生率は加齢とともに増加し、特に高齢者ではその傾向が顕著です。これは高齢者の腎血流不足と腎抵抗の低下に関係している可能性があります。男性の前立腺肥大症も尿路感染症を引き起こしやすいため、できるだけ早く発見して治療する必要があります。さらに、カテーテルを頻繁に挿入する人は、尿路感染症を避けるように努めるべきです。

14. 性生活は節度を保ち、強制せず、甘やかしすぎないようにする

腎臓に栄養を与えるために何を食べるべきか

最初の蓮の実と竜眼のスープ

蓮の実と竜眼の肉をそれぞれ30グラム、ナツメを20グラム、氷砂糖を適量。蓮の実を水に浸し、皮をむき、芯を洗い、洗った龍眼の身と赤いナツメと一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて蓮の実が柔らかくなるまで煮て、味付けに氷砂糖を加えます。

この処方は、心血を補い、脾臓と胃を強化する効果があり、貧血、疲労、神経衰弱、動悸、物忘れ、不眠症に適しています。

一般的に、私は週に1〜2回、寝る前にスープを飲み、蓮の実、ナツメ、リュウガンの肉を食べます。特に、以前は不眠症と夢見がちな状態に悩まされていましたが、今は以前よりも眠りにつきやすく、以前よりもぐっすり眠れるようになりました。気血を補う効果もより顕著です。飲み始めて最初の1か月で、以前よりも血が増えたと感じ、その後徐々に継続しました。

2番目の豚レバー粥

豚レバー100〜150グラムと米100グラム。まず豚レバーを洗って刻み、米と一緒に鍋に入れ、1000グラムの水と適量の玉ねぎ、生姜、油、塩を加えます。最初は強火で沸騰させ、その後弱火にして薄いお粥になるまで煮込みます。

この処方は、血液を養い、肝臓を強め、視力を改善する効果があり、血液虚、白血病、貧血などの症状に適しています。

この方法は比較的簡単で、続けやすいです。毎晩1回食べます。味に慣れると、簡単に受け入れられます。効果は最初の方法に似ています。交互に同時に食べることで、お互いに影響を与えずに体を補充します。

3つ目はアンジェリカラムです

羊肉400グラムを切り分け、黄耆、人参、当帰をそれぞれ25グラム（ガーゼ袋に入れた）加え、鍋に入れ、水1000mlを加えて弱火で煮込み、羊肉が柔らかくなったら、生姜25グラムと適量の塩を加え、肉を食べ、スープを飲みます。

結論：上記の紹介を読んだ後、誰もが腎臓を養う方法を知っているはずです！編集者が推奨する腎臓を養う食品もいくつかあります。腎不全の友人はいくつか食べることができます！