五穀を使って五臓六腑を養う方法

キビ、トウモロコシ、モロコシ、さまざまな穀物にはそれぞれ異なる健康効果があります。あなたはそれらすべてを知っていますか？この記事では、17種類の穀物のさまざまな健康効果を紹介します。陰と腎臓を養い、脾臓を強化し、体を温めたい場合は、黒米が適しています。ソラマメは湿気を取り除き、腸に良い効果があります。これを知っておくと、自分に合ったものを選ぶことができます。見てみましょう！

1. 米は肺に良い

米には玄米、黒米などがあり、肺熱や咳などの症状があるときに陰を養い、肺を潤す効果があります。

作り方：お粥を弱火で煮て、スープが濃くなるまで煮ます。米粒を食べずにスープだけを飲みます。いつでも摂取できます。

2. 大豆は腎臓に栄養を与える

大豆の中でも黒豆は「腎谷」と呼ばれ、中国医学では腎臓を養い、解毒し、肌に潤いを与える効果があると考えられており、腎虚や浮腫に優れた治療効果があります。

作り方：浸した後、豆乳にしたり、黒豆粥にして朝と夕方に1回ずつ食べます。

3. キビは脾臓を養う

キビは五穀の第一であり、定期的に食べると脾臓と胃を養うことができます。キビは脾臓や体が弱い人のための最高級の滋養強壮剤で、気力を補充し寿命を延ばすことができます。

方法：鍋にキビ粥を炊き、スプーンを使ってキビ粥の上のエキスである米油をすくい取り、空腹時に飲みます。脾臓と胃を養う効果があり、毎朝と毎晩飲むことができます。

4. ソルガムは肝臓に栄養を与える

高麗人と大豆はどちらも粗粒ですが、五穀の中では欠かせない脇役です。高麗人は肝臓と胃を滋養し、収斂作用と下痢を止める作用があり、特に慢性的な下痢の人は一定期間継続して食べると良い効果があります。

方法：ソルガム米を小麦粉にして炒め、沸騰したお湯と混ぜて薄いペースト状にし、毎朝と毎晩の食事の前に摂取します。