胃に悪い食べ物トップ9

1. コーヒー。

コーヒーは胃を刺激し、胃酸の過剰分泌を引き起こし、消化不良や胸焼けを引き起こす可能性があります。食事の前にコーヒーを飲むと、食べたくなります。胃が刺激されて胃液の分泌が増えるため、空腹時に胃を刺激する人、特に胃潰瘍や胸焼けの症状がある人はコーヒーの摂取量を減らす必要があります。カフェイン入りの飲み物を控えましょう。

2. ソーダとジュース。

成人の約30%は果糖をうまく吸収できず、胃腸の不快感を引き起こします。

3. 冷たい飲み物。

冷たい飲み物を過剰に摂取すると胃の温度が下がり、胃酸の分泌や消化酵素の働きに影響を及ぼします。そのため、食事と一緒にお茶やホットレモネードなどの温かい飲み物を飲むのが最適です。冷たい飲み物は食事の合間に飲むのが最適です。

4. チョコレート。

チョコレートにはテオブロミンが多量に含まれており、食道括約筋を緩めて胃酸が食道に逆流しやすくなります。

5. 乳製品。

乳糖不耐症の人は、乳製品を摂取すると胃の不快感を感じることがあります。ヨーグルト、ハードチーズ、または乳糖の少ない牛乳をお選びいただけます。

6. 豆。

豆にはオリゴ糖が含まれており、これは人体では消化されにくいため、腸内ガスの原因となる可能性があります。この症状は、納豆、納豆、黒豆などの発酵大豆製品を食べることで改善できます。

7. トマト。

トマトは酸性が強いため、胃を刺激して胃酸の分泌を促す可能性があります。そのため、トマトを食べすぎると胸焼けや胃酸の逆流などの症状を引き起こす可能性があります。トマトから作られたケチャップも同様です。

8. ブロッコリー。

ブロッコリーには水溶性食物繊維が特に豊富に含まれています。この繊維は大腸でのみ分解され、大量のガスを生成します。ブロッコリーにも、豆類に含まれるものと同様のガス発生糖が含まれています。

9. ミント。

ペパーミントには食道括約筋を緩める作用があり、胸焼けの可能性が高まります。ミントティー、ミント、ミントガムなど、ミントを含むものには注意してください。

10. 脂っこい食べ物。

揚げ物などの脂肪分の多い食べ物は、胸焼けや過敏性腸症候群を発症する可能性を高めます。高脂肪食品は消化が難しいため、体は自動的に胃酸をより多く分泌します。同様に、食べ過ぎると胃酸の過剰分泌が促進される可能性があります。