炭酸飲料の危険性を数える

スーパーやショッピングモールに入ると、さまざまな飲み物が目に入ります。現在、市場にはさまざまな食品が販売されていますが、炭酸飲料もその大きなシェアを占めています。炭酸飲料を水の代わりに使う人も多くいます。平日は水は飲まないが、喉が渇いたときに炭酸飲料を買うのです。実は、このような習慣は健康に害を及ぼします。炭酸飲料の危険性を見てみましょう。

不適切な食生活は、実は身体の健康にダメージを与える重要な要因です。コーラやソーダなど、炭酸飲料を好む人は生活の中で多く、特に夏場は飲む人が増えます。実は、炭酸飲料は人体に有害です。以下の専門家が炭酸飲料の危険性を紹介します。

1. 飲めば飲むほど喉が渇く

炭酸飲料には色素、添加物、保存料などの物質が大量に含まれており、どれも体に良くないと指摘する専門家もいる。これらの成分は体内で代謝される際に大量の水分を必要とし、コーラに含まれるカフェインには利尿作用もあり、水分の排出を促進します。そのため、炭酸飲料を飲めば飲むほど喉の渇きを感じることになります。

2. 肥満になりやすい

炭酸飲料には一般的に10％程度の糖分が含まれており、小瓶1本あたり100～200キロカロリーのカロリーがあります。頻繁に飲むと太りやすくなります。

3. 歯の損傷

ソフトドリンクは、どうやら虫歯を引き起こす最も重要な食事源の一つとなっているようです。清涼飲料水に含まれる酸性物質と酸性の糖副産物は、歯のエナメル質を柔らかくし、虫歯の形成を促進する可能性があります。歯のエナメル質が柔らかくなった場合、不適切な歯磨き、歯ぎしり、その他の悪い習慣と相まって、歯の損傷につながります。

4. 消化に影響を与える

炭酸飲料を飲みすぎると胃腸に良くないだけでなく、消化にも大きな影響を及ぼします。多量の二酸化炭素は飲料中の細菌を抑制するだけでなく、人体の有益な細菌も抑制するため、消化器系にダメージを与えます。特に若い人の場合、一度に大量に飲みすぎると、放出された二酸化炭素によって腹部が膨張したり、食欲が減退したり、さらには胃腸機能障害を引き起こして胃腸疾患を引き起こすこともあります。

5. 骨粗しょう症を引き起こす

中国農業大学食品科学工学部栄養・食品安全学科のファン・ジーホン准教授は、コーラなどのリン酸を含む飲料を飲むと、体内のカルシウムの吸収に影響を与えると指摘した。

炭酸飲料、特にコーラの成分のほとんどにはリン酸が含まれています。普段はあまり気にしないかもしれませんが、このリン酸は骨に微妙な影響を与えます。炭酸飲料を頻繁に飲むと骨の健康を脅かします。

リン酸を大量に摂取するとカルシウムの吸収に影響し、カルシウムとリンの比率が不均衡になります。カルシウムが不足すると、成長期の青少年の身体の発達に大きな害を及ぼします。カルシウム不足は間違いなく骨の発達の遅れと骨粗しょう症を意味します。そのため、炭酸飲料を頻繁に大量に飲む青少年は、他の青少年よりも骨折する可能性が 3 倍高いことがデータで示されています。

6. 腎臓結石になりやすい

結石の主成分はカルシウムです。カフェイン入りの炭酸飲料を飲みすぎると、尿中のカルシウム含有量が大幅に増加し、結石ができやすくなります。カフェインを多く摂取すると危険性は大きくなります。人体のマグネシウムとクエン酸は、もともと腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちますが、カフェイン入りの飲み物を飲むと、これらも体外に排出され、腎臓結石のリスクが大幅に高まります。

上記の専門家の説明を読んだ後、炭酸飲料の害についてより明確に理解できました。一般的に言えば、炭酸飲料は歯、骨、腎臓にダメージを与えるだけでなく、肥満を引き起こし、外見上の美しさにも悪影響を及ぼします。したがって、どの側面から見ても、普段は炭酸飲料を控えるか、まったく飲まない方がよいでしょう。