栄養たっぷりの豆乳レシピの作り方

豆乳の栄養価はよく知られており、毎日豆乳を飲むことは徐々に私たちの食生活の一部になってきました。豆乳の製法は、単一の豆乳から多種類の穀物乳へと徐々に進化し、栄養価が倍増しただけでなく、より美味しくなりました。豆乳をたくさん飲むことは、家族にとって良い食生活です。自分で豆乳を作るともっと安心です。栄養たっぷりの豆乳のレシピをご紹介します。毎日レシピを変えて、色々な味の豆乳を作ることができます。

栄養たっぷりの豆乳レシピの作り方：

豆乳

【材料】大豆70g、水1200ml?

【作り方】1.大豆を6〜16時間浸して置いておきます。2.浸した大豆を豆乳製造機のメッシュカバーに入れ、カップにきれいな水を加え、豆乳製造機を始動し、10分以上経ってから豆乳を作ります。 ?【効能】陰を養い、乾燥を潤し、胃を鎮め、脾臓を調和させ、利尿を促進し、ガスを軽減します。 ??

五豆豆乳

【材料】大豆30g、黒豆10g、インゲン10g、エンドウ豆10g、ピーナッツ10g、水1200ml?

【作り方】1. 5種類の豆を6〜16時間浸して置いておきます。2. 浸した豆を豆乳製造機のメッシュカバーに入れ、カップにきれいな水を加え、豆乳製造機を始動すると、10分以上経つと豆乳が調理され、アラームが鳴ります。 ?【効能】血中脂質や血圧を下げ、筋肉や脾臓を強化し、心臓血管系を保護します。 ??

五豆とナツメの豆乳

【材料】大豆26グラム、黒豆9グラム、インゲン9グラム、エンドウ豆9グラム、ピーナッツ9グラム、ナツメ13グラム、水適量。 ?

【作り方】1.大豆、黒豆、インゲン豆、エンドウ豆、ピーナッツを一緒に6〜16時間浸し、後で使用する。2.ナツメを洗って種を取り除く。3.ナツメと浸した豆5個をLB豆乳製造機のメッシュカバーに入れ、必要に応じてカップ本体にきれいな水を加え、電源を入れると、約10分後に豆5個とナツメの豆乳が完成します。 ?【効能】血中脂質、血糖値、血圧を下げ、虚弱を補い気力を強め、脾臓を強化し、胃の調子を整えます。 ??

クコの実豆乳

【材料】大豆60g、クコの実10g、水1200ml?

【作り方】1.大豆を6〜16時間浸して置いておきます。2.浸した大豆とクコの実をLB豆乳製造機のメッシュカバーに入れ、カップにきれいな水を加え、豆乳製造機を始動すると、約10分後に豆乳が調理されます。 ?【効能】肝臓や腎臓に栄養を与え、視力を改善し、免疫力を高めます。 ??

ナツメとクコの実の豆乳

【材料】大豆45g、ナツメ15g、クコの実10g、水1200ml?

【作り方】1.大豆を6〜16時間浸します。2.ナツメを洗って芯を取り除き、クコの実は清潔にして置いておきます。3.浸した大豆、ナツメ、クコの実をLB豆乳製造機のメッシュカバーに入れ、カップにきれいな水を加え、豆乳製造機を始動すると、約10分で豆乳が調理されます。 ?

【効能】虚弱を補い、気力を補い、神経を落ち着かせ、腎臓を養い、心筋の栄養を改善し、心血管疾患を予防・治療します。

上記では、豆乳の作り方をいろいろご紹介しました。豆乳メーカーを使えば、ヘルシーでおいしい新鮮な豆乳を作ることができます。実は、豆乳は一年中飲むことができ、老若男女問わず適した飲み物です。栄養豊富な豆乳レシピはもっと頻繁に使用する必要があります。特に女性は豆乳をもっと飲む必要があります。豆乳は体の機能を調整するだけでなく、肌の状態を良くすることもできます。