このようなナッツを食べると男性の生殖能力が向上する可能性がある
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イタリアの専門家によると、1日に7個のナッツを食べると精子の質と量が改善されるそうです。 この結論を検証するために、専門家はトリノの病院で不妊男性100人を対象に実験を行った。 男性たちは2つのグループに分けられ、最初のグループでは研究者らが毎日の食事に7種類のナッツ類（クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーナッツ）を加え、もう一方のグループでは、肉や乳製品を減らして飽和脂肪の摂取を減らし、脂肪分の多い魚や種子類を増やして多価不飽和脂肪の摂取を増やした。 最終的に、研究者たちは、両方の食生活の変化が生殖能力の改善に効果的であることを発見した。ナッツには炎症を軽減するなど多くの利点がある多価不飽和脂肪酸が多く含まれている。 |
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