ミルクバナナジュースの作り方

ミルクバナナジュースといえば、飲料店で最も一般的な飲み物であり、非常においしいことは誰もが知っています。味の面から見ると、ミルクバナナジュースは非常に優れていますが、実は栄養の観点から見ても、ミルクバナナジュースは価値も豊富です。しかし、飲料店では添加物が気になって頻繁に買えないので、自分で作った方が美味しくて無害です。では、ミルクバナナジュースの作り方は？一緒に調べてみましょう。

一般的に、ジュースは栄養価が高く健康に良いと考えられています。では、ジュースの栄養成分とは何でしょうか?水: 果物自体は、ジュースはもちろんのこと、水分含有量が非常に高い食品です。フルーツジュースでは、水分が80%～90%を占めます。糖分：果汁には主に果糖、ブドウ糖、蔗糖などが含まれており、含有量は最高で20％、最低で4％です。脂肪: ジュースの脂肪含有量は非常に低く、通常は 0.1% を超えません。ビタミン: フルーツジュースには人体に必要なビタミンが多数含まれています。最も豊富なのはビタミン C です。さらに、ビタミン B1 と B2 も少量含まれており、ビタミン E もごく少量含まれています。ほとんどのフルーツジュースには、一定量のベータカロチンも含まれています。ミネラル：フルーツジュースに含まれるミネラルには、主にカリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄などが含まれます。有機酸：ジュースには人体に有益な有機酸（フルーツ酸）が含まれています。有機酸は一般にさまざまな果物に含まれています。他の食品や野菜には基本的に含まれていないか、含有量が非常に少ないです。有機酸の機能は、人体の酸塩基バランスを維持し、胃腸の消化液の分泌を刺激することです。そのため、食べ物の消化と吸収、食欲増進、脾臓の強化、食欲増進に有益です。フルーツジュースは栄養が豊富ですが、含有量が低いか極めて少ないものがほとんどなので、人体に提供できるさまざまな栄養素の含有量も限られています。一般的に、さまざまなフルーツジュースはビタミン C の優れた供給源です。果物には多くの種類があり、ジュースの種類によって効果も異なります。そのため、ジュースを飲む前に、この点についてある程度の知識を持っておくことがベストです。そうでないと、ジュースを多く飲めば飲むほど良いと考えないでください。逆効果になる可能性があります。

バナナミルクジュース

原材料：

バナナ、牛乳

練習する：

1. まずバナナの皮をむき、スプーンで切り分けてからジューサーに入れます。同時に牛乳の袋も入れます。

2. 数秒間押すだけです。インチング、1、2、3 のどれを選択しても、数秒しかかかりません。

ヒント：

1. 割合はご自由に決めていただけます。通常はバナナ1本に対して牛乳200mlです。

2. バナナはとても甘いので、砂糖を加える必要はありません。

以上がミルクバナナジュースの作り方です。この方法を守っていただければ、大抵もっと美味しい料理が作れます。ここで注目すべきは、ミルクバナナジュースとミルクティーは同じ飲み物ですが、材料の選択が大きく異なるため、ミルクティーは頻繁に飲むべきではなく、ミルクバナナジュースは自分で作るのが一番健康的だということです。