気血を補うものは何ですか？

日常生活では、ほとんどの友人は自分や愛する人の気血を最良の状態に調整したいと考えていますが、多くの友人はそうすることができません。彼らは気血を補うことができるものを知らず、どれがより効果的であるかもわかりません。次の記事では、気血を補うことができ、安全に食べられ、自宅で自分で作ることができるいくつかの食品を紹介します。皆さんがそれらをうまく活用できることを願っています。

シロキクラゲとナツメのスープ

シロキクラゲは「貧乏人の鳥の巣」とも呼ばれています。鳥の巣は栄養価が高いですが、高価です。シロキクラゲは色、味、効能がツバメの巣に似ており、価格も安いため貧者のツバメの巣と呼ばれています。ツバメの巣は栄養価が高すぎて消化不良を起こしやすいです。シロキクラゲは乾燥に潤いを与える効果のある冷却強壮剤です。渇きと怒りはすぐに現れては消えます。しかし、火が消えない時間が長すぎると乾燥に変わってしまうので、白キクラゲを食べるのが一番効果的です。白キクラゲ、乾燥した竜眼、クコの実、紅棗、白キクラゲのスープは、顔を白くバラ色にし、体を軽くスリムにします。

黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメは血液強壮剤として知られています。それにヤムイモの栄養価も加わり、気を強め、血液を養う効果はさらに顕著になります。毎月飲むことを忘れないでください。笑。黒もち米、竜眼、ヤムイモ、黒砂糖。竜眼は気と血を補充し、血液循環を促進しますが、消化が容易ではないため、1回に7〜8個を摂取するようにしてください（胃が冷たい友人は、紅参を2切れ摂取できます）。

アンジェリカとレッドデーツ添えポークリブ

スペアリブ 1 本、クコの実、ナツメ 12 個、アンジェリカ 4 切れ

リブを湯通しし、血を洗い流し、キャセロールに入れ、クコの実、ナツメ、アンジェリカ、タマネギ、ショウガのスライスを加え、強火で沸騰させ、リブが柔らかくなるまで弱火で煮込み、塩とチキンエッセンスで味付けします。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

上記の記事で紹介されている気血を補う3つの食べ物は、シロキクラゲと紅棗のスープ、黒もち米補血粥、当帰と紅棗の豚スペアリブです。友人たちもすぐに自分で作ることができ、記事ではそれぞれの補気血食品の原材料の栄養価や効能も紹介しています。調理したいものを選択できます。