気血を補う食べ物は何ですか？

人は血と気を補って肌を白くする必要がありますが、女性は毎月生理に気を配らなければならないことも知っています。注意を払わないと、気虚になりやすく、他の後遺症も引き起こしやすくなります。このような状況を避けるために、普段から自分の健康に気を配り、気血を補う食べ物を摂取する必要があります。これは体調を整えるのに良いことです。見てみましょう。

ナツメ、黒砂糖、米酒、マザーワート、ロバの皮のゼラチン、小豆は血液を補給します。気を補給する食品：サツマイモ（サツマイモ、サツマイモ、サツマイモ）は味が甘く、性質は中性で、脾臓と胃の経絡に属します。機能：脾臓と胃を養い、気とエネルギーを強化し、腸と胃をリラックスさせます。脾臓や胃が弱い人、体が痩せている人、疲労感がある人、食欲不振、下痢の人に適しています。食べ過ぎると、胃酸の逆流、胸焼け、胃腸の膨満感などを引き起こしやすくなります。

椎茸は甘くて中性的な性質を持っています。効能：胃気を強め、ニキビを和らげます。脾臓や胃腸が弱っている方、食欲不振、疲労感、脱力感などに効果があります。アレルギー性食品ですので、麻疹、皮膚病、アレルギー疾患のある方は食べないでください。

ヤムイモは味が甘く、性質は中性で、脾臓、肺、腎臓の経絡に入ります。機能：気を補い、脾臓を強化し、陰を養い、肺に利益をもたらし、腎臓を補充し、精気を強化します。脾臓が弱い、食欲不振、軟便、慢性下痢の人に適しています。湿気が多すぎて気滞や膨満感がある人は食べないようにしてください。

栗は甘くて温かい性質があり、脾臓、胃、腎臓の経絡に入ります。機能：脾臓と胃を養い、腎臓を養い、腱を強化し、血液循環を促進し、出血を止めます。脾虚、食欲不振、吐き気、下痢などに効果があります。気滞や腹部膨満のある人は食べるのを避けてください。

ナツメは甘くて温かい性質があり、脾臓と胃の経絡に入ります。機能：脾臓と胃を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。脾臓や胃が弱く、食欲不振、軟便、疲労感、虚弱などの方に適しています。気滞、湿熱、便秘の人は摂取を避けてください。

鶏肉は甘くて温かい性質があり、脾臓と胃の経絡に入ります。機能：中枢を養い、気を補充し、精髄と骨髄を補充します。脾臓や胃腸が弱い方、疲労感、食欲不振、慢性下痢などに効果があります。過剰症候群、熱症候群、傷、ニキビを患った後に食べることはお勧めできません。

1 気虚を補う食べ物：牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなど。頻繁に着替えることもできます。

気虚を補う食事療法の例：玉真鶏：鶏を洗い、竜眼、乾燥ライチ、黒ナツメ、蓮の実、クコの実をそれぞれ30gずつ鶏の胃に入れ、調味料を加えて蒸して気を補い、精気を養います。

ウズラと黄耆の蒸し物：黄耆6～9gとウズラ2羽を一緒に蒸すと、気虚を補うことができます。

2 血虚：血虚の主な症状は、顔色が悪く、唇や爪が青白くなる、めまいや疲労感、視力低下や動悸、不眠や夢見がちな状態、便が乾燥する、月経が遅れる、女性の月経量が少なく色が薄い、舌が青白くなる、舌苔がツルツルして乾燥する、脈が弱いなどです。補血、養血、生成血の方法を使用することをお勧めします。補血薬は、当帰、ロバ皮ゼラチン、調理した地黄、桑の実などから選択できます。

血液の欠乏を補う食品：黒骨鶏、黒ゴマ、クルミ肉、竜眼肉、鶏肉、豚血、豚レバー、黒砂糖、小豆などを交互に頻繁に選択できます。

血虚を補う食事療法の例：当帰と黒骨鶏：当帰と黄耆をそれぞれ15gずつガーゼ袋に入れ、黒骨鶏と一緒に蒸します。鶏を食べてスープを飲むと血虚を補えます。

ロバ皮ゼラチンもち米粥：ロバ皮ゼラチン（砕いたもの）9gと黒もち米60gを粥にして飲み、血液を補給します。

3 陰虚：陰虚火とも呼ばれ、一般的には虚火とも呼ばれます。陰虚の主な症状は、暑さへの恐怖、イライラ、頬の火、口渇と喉の痛み、乾燥便、短い赤または黄色の尿、唾液の少ない舌、5つの心臓（手のひら、足の裏、頭頂部）の熱、寝汗、背中の痛み、夢精と精液漏、赤い舌、薄いまたはむき出しの舌苔、細くて速い脈です。補陰、滋陰、滋陰などの方法を用いるのがよい。陰虚を補う生薬は、生地黄、茯苓、茯苓、真珠粉、シロキクラゲ、冬虫夏草、デンドロビウム、鼈甲などから選ぶことができる。

以上のことから、気血を補う食べ物はたくさんあることが分かります。これらの食べ物の調理法も非常に簡単です。飽きないように食べ方を変えたり、好きな食材を選んだりして、口の中の欲求を満たし、健康維持の目的を達成することができます。この一石二鳥の方法を拒否する人は多くないと思います。