脾臓と胃を養うお粥の作り方

脾胃を養うお粥は、健康維持についてある程度の知識のある女性の友人にとっては、難しいことではないと思います。最も一般的な滋養脾胃粥は四宝粥であり、その滋養脾胃効果は最も顕著です。では、どのようにすれば美味しい滋養脾胃粥を作ることができるのでしょうか？鍵は、材料の組み合わせと火加減のコントロールをマスターすることです。以下は、滋養脾胃粥の作り方と材料の紹介です。困っている友人は見てください。

脾胃を養う十宝粥の成分は、薬であり食べ物でもあります。脾胃を養い、肺と腎臓に利益をもたらし、体を強くし、ウイルスに抵抗し、老化に抵抗し、寿命を延ばすことができます。

材料: 椰子1両、クコの実4銭、党参5銭、松の実4銭、葛根1銭、トウモロコシ2個、ヤムイモ1銭、キノコ6個、シロキクラゲ4銭、白米4銭。

練習する：

1. まず山芋を水に浸し、葛の根を水で洗い、取り出して水を切ります。

2. ヤシガラと党参を水で洗い、党参を細かく切ります。

3. シロキクラゲを水に浸し、茎を取り除き、花びらに切り分けます。

4. トウモロコシを洗い、各トウモロコシを水平に 5 つに切ります (調理後、トウモロコシの粒を 6 つに皮をむき、脇に置いておきます)。

5. キノコを浸した後、茎を取り除き、薄くスライスします。

6. クコの実と松の実を水で洗い、水気を切ります。

7. 米を水に浸し、洗って置いておきます。

8. 葛、枸杞子、党参の3つの生薬をまず薬袋に入れ、鍋に適量の水（約15杯分）を加え、薬袋、ヤムイモ、トウモロコシを鍋に入れて強火で沸騰させます。水が沸騰したら弱火で1時間煮込み、薬袋（残留物を取り除く）とトウモロコシを取り出します。白キクラゲ、クコの実、キノコ、もち米を加えます。水が沸騰したら弱火で1時間ほど煮込みます（焦げ付いたり底に張り付いたりしないように、煮ている途中は適度にかき混ぜます）。お粥がとろみがつくまで煮て、トウモロコシの粒と松の実を加え、さらに 5 ～ 10 分煮て、塩で味を整えたら完成です。

この記事を通じて、脾胃を養うために十宝粥を作りたい友人たちは、それを上手に作る方法を知っていると信じています。このお粥は味も美味しく、朝食に最適です。また、他の時間に空腹を満たすためにも使えます。脾臓と胃を養う効果が大きく、長期間摂取すると効果がより顕著になります。脾臓と胃を養うためにお粥を作りたい友人は、望ましい効果が得られることを期待して試してみることができます。