寒い冬を癒す5つの食べ物

寒い冬は、乾燥した気候と寒暖の差により、体の代謝機能が低下します。体が長時間にわたってエネルギーの低い状態にあると、人はイライラしたり、落ち込んだり、抑圧された気分になったりしやすくなります。このような状況では、めまい、口の中の苦味、舌の乾燥、胸の圧迫感、息切れなどの不快感を感じる可能性が高くなります。冬に必要な健康管理に加えて、安全に寒い冬を過ごせるように、気分を良くし、ガスを解消するのに役立つ食品も選択する必要があります。

蓮根は換気を促進し、心を養うのに役立ちます

レンコンには、脾臓と胃を強化し、心臓を養い、神経を落ち着かせ、落ち着きのなさや熱を取り除く効果があります。生のレンコンのスライスを食べると、熱を取り除き、唾液の分泌を促進します。また、新鮮なレンコン100グラム、米50グラム、適量の白砂糖を摂取し、よくかき混ぜてお粥を調理することもできます。口の渇き、舌の渇き、鼻の渇き、目の収斂など、一般的な冬の症状の治療に役立ち、大きな効果があります。

大根は胃を元気にし、唾液の分泌を促し、うつ病を和らげる効果がある

大根はガスを解消し、胃を強くする効果があり、特に緑の大根に効果があります。新鮮な大根250グラムをスライスし、梅干し2個を水に入れて煮てスープを作ります。胃の不調を和らげ気の流れを促進し、溜まりを解消して痰を取り除き、気の流れを促進して体液を促進する効果があります。胸の圧迫感、腹部の膨張、しゃっくりなどを治療できます。寒い季節に気滞や内熱に悩む人にとって、これを摂取することは、熱を消し、痰を取り除き、蓄積を解消し、憂鬱を和らげるのに役立ちます。冬には、大根を細かく切って小麦粉と混ぜて千切り大根餅を作ることがよくあります。千切り大根餅には、胃を強くし、気を整え、食べ物を消化し、痰を解消する効果があり、食欲不振や食後の腹部膨満などの症状を改善するのに役立ちます。

フェンネルは胃と脾臓を和らげます

フェンネルはよく使われる調味料です。温かくて乾燥していて、スパイシーな性質があります。フェンネルの葉と種にはガスを解消する効果があります。フェンネルシードには、胃を温めて風邪を治し、胃の調子を整えて気を促進する効果があります。フェンネルには揮発性油が含まれており、その主成分はアイソレート、アニス酸、アニスアルデヒドなどです。フェンネルオイルはガスを除去し、腹部が膨張したときの痛みを和らげます。市販の五香粉は、フェンネル、アニス、ショウガ、コショウ、シナモンの5種類の調味料で作られています。適度に食べると、脾臓を強化し、湿を乾燥させ、中腹と胃を温め、気の流れを促進します。フェンネルの葉を詰め物や炒め物に使うと、ガスの解消、胃の強化、痛みの緩和に役立ちます。怒りによる胸腹部の膨張や痛みに比較的良い効果があります。しゃっくりが起こったら、少量のフェンネルを水で煮て飲むととても効果的です。

グレープフルーツは胃を落ち着かせ、気を補充し、落ち着きのなさを和らげます

文旦の果肉には、滋養強壮、胃腸の働きを助け、気を整え痰を解消し、唾液の分泌を促し喉の渇きを癒す効果があります。一般的には生で食べたり、ジュースにして飲んだりします。1日50mlのグレープフルーツジュースは消化を助け、胃を落ち着かせます。しゃっくり、息切れ、上腹部の膨張に適しています。グレープフルーツジュースにミカンの皮、生姜、黒砂糖を加えて煮ると、胃の調子を整え、気を整え、しゃっくりを和らげます。文旦の皮は、辛味、甘味、苦味、温感などの特徴があります。1回に6～9グラムを煎じると、冷えによる胸の圧迫感を効果的に緩和します。また、痰の解消、食べ物の消化、ガスの解消にも効果があります。

オレンジは乾燥を取り除き、血液を調整し、うつ病を和らげる効果がある

オレンジには気を鎮め、痰を解く効果があり、特にオレンジの皮にはビタミンCとゴマ油の精油が多く含まれています。辛味と温感があり、気を整え、痰を解いて湿を乾かす効果があります。胸や肋骨の膨張、食欲不振、嘔吐などの治療に効果があります。オレンジの皮を細かく切って、少量の茶葉と一緒に沸騰したお湯で淹れると、気を整え、心をリフレッシュすることができます。ただし、お茶の代わりにオレンジの皮だけを使ってお茶を作る方が良いでしょう。