半袖を着ている人もいれば、綿のコートを着ている人もいます。季節が変わるとき、どのようにランダムに服を着ればいいのでしょうか?

季節が変わるたびに、人々の服装スタイルは常に相互誤解の状態になります。通りを歩いている通行人の中には、半袖のシャツとショートパンツを着ている人もいれば、まだ厚手のダウンジャケットを着ている人もいるかもしれません。同じ気温でも、寒さを感じて冬服を脱ぐことを嫌がる人もいます。暑いと感じて早めに薄着になる人もいます。 「2月と8月は着たいものを着る」という言い伝えがありますが、これは旧暦の2月と8月は誰もが個性的な服装をするという意味です。

もちろん、何を着るかは多かれ少なかれ個人的な選択ですが、春のランダムな服装の背後には実は小さな秘密がたくさんあることをご存知でしたか?

なぜ寒さを感じる人がいるのでしょうか?暑いと感じている人はいませんか?

同じ気温条件下でも、人によって選ぶ服が異なるのは、当然ながら気温の感じ方が異なるからです。温度を直接感じることができないのが実情です。私たちが寒さを感じるとき、この感覚は皮膚表面の温度によって引き起こされます。皮膚は温度受容器を通じて温度を感知します。温度受容器は皮膚、粘膜、内臓、視床下部に存在し、冷たさ、涼しさ、暖かさ、熱さを感知できる特殊なタイプのイオンチャネルです。

人によって体感温度が異なる原因となる主な要因は、体脂肪率（体脂肪率）と表面積と質量の比率です。体脂肪率が高いということは、体内の脂肪が多くなり、体に蓄えられるカロリーも増えることを意味します。また、同じ重さでも表面積が大きいほど皮膚の表面積が大きくなり、外側に放射される熱量が多くなり、放熱性が良くなります。

さらに、基礎代謝が高い人は、基礎代謝が低い人よりも多くの熱を放散する必要があります。外気温が上昇し、放熱が妨げられると、暑さを感じやすくなります。肥満の人や筋肉量の多い人など、体重が多い人が暑さをより恐れるのもこのためです。同時に、いくつかの病気の症状も体感温度に影響を及ぼす可能性があります。ですから、人生においては、たとえ同じ空間にいたとしても、人によって温度の感じ方は異なります。

なぜ春になると服装がランダムになるのでしょうか?

春に人々がランダムに服を着る原因となる気象上の理由もあります。気温の変化が最も予測しにくい季節である春は、しばしば私たちに驚きを与えてくれます。前日は晴れて暖かかった。翌日は寒くて雨が降っていました。私の国では、春と秋は世界の同じ緯度で最も劇的な気温の変化を経験します。毎年春になると、3月頃から暖かい空気が反撃し始め、冷たい空気が弱まります。同時に、日中の最高気温は急速に上昇し、夜間の最低気温はゆっくりと上昇します。そのため、春は昼と夜の気温差が非常に大きく、時折冷たい空気が吹き、人々は不意を突かれてしまいます。気温の変化が大きいので、この季節は着る服もいろいろあります。

「春は覆い、秋は寒さに備える」という古い諺は、根拠のないものではない。

これは、天候の変化が大きく、昼と夜の気温差が大きい春の特徴によるものです。古代の人々は、「春は暖かく、秋は涼しく保つことでさまざまな病気を予防できる」と信じてきました。もちろん、健康科学の観点からは「保温」は必要です。春には自然の温度が劇的に変化します。北京平原地域の観測所を例にとると、春の最高気温は2014年5月29日に41.1℃に達した。最低気温も衝撃的で、1971年3月3日に-15℃を記録しました。また、1日の気温差も極端な値となっています。 1966年5月3日には最高気温と最低気温の差が26.8℃ありました。

春の天気はいつも予測不可能です。同時に、こうした変化は屋内と屋外の気温差も大きくし、「家の中の方が外よりも寒い」と感じる人も多くいます。いわゆる「春カバー」とは、いつまた寒くなるかわからないので、厚手の服を早めに脱ぎすぎないようにという意味です。 「秋風邪」も同様です。自然の中では気温が急速に下がりますが、体が耐寒訓練を受け、体力を高めるためには、あまり早くから衣服をたくさん追加するのは適していません。つまり、「春は羽織って秋は防寒」というのは人々の人生経験なのです。ある程度の科学的根拠はあるものの、盲目的に従うのは避けるべきです。

春の着こなしガイド

では、季節が変わり、気温が大きく変動する春には、どのような服装をすればよいのでしょうか。春の着こなしのポイントを学びましょう。

1. タマネギ型の重ね着

春は昼夜の気温差が大きく、朝晩はまだ少し寒く感じます。そのため、気温や環境に応じていつでも衣服を追加したり取り外したりできる、タマネギ式の多層ドレッシング方式を採用できます。

2. 「上は薄く、下は厚く」着こなし方

中医学の理論によれば、春の衣服は上半身が薄く下半身が厚手であるべきです。下半身は心臓から遠く、上半身よりも血液循環が悪く、風や寒さの影響を受けやすいからです。春の服装は背中、お腹、足の裏に気を付けましょう。背中を温めると病気を予防し、風邪をひく可能性を減らすことができます。腹部を温めることで胃腸を保護し、消化不良や下痢を防ぐことができます。 「風邪は足から始まります。」足には神経終末が豊富にあり、暖かく保つことで体が気候の変化に適応しやすくなります。春を暖かく過ごすためには、両端に注意を払い、頭、首、足をしっかりケアする必要があります。

3. 柔軟なドレッシング方法

春には、年齢によって服装が異なります。高齢者と子供は注意が必要なグループです。寒気が来る1～2日前から子どもの服を適度に増やしたり、朝晩の気温差が大きいときに早めに服を増やしたり減らしたりしましょう。加齢とともに、体の抵抗力が弱まり、体温調節機能が低下し、皮膚の汗腺が萎縮し、冬の寒さや夏の暑さを怖がるようになります。したがって、暖かく、軽く、柔らかく、ゆったりとした服を選んでください。同時に、体の重要な部分を暖かく保つことに特に注意し、上半身の背中と上腕を保護し、下半身の腹部、腰、太ももを暖かく保つことに注意を払います。

ですから、春の到来と花の開花を楽しみにしながらも、春の「わがままな」気候特性を忘れてはいけません。風邪をひかないように、春の服装に関する適切なガイドを守ってください。