キウイフルーツの7つの効能

キウイはキウイフルーツとしても知られ、この季節に人気の果物です。では、キウイを食べることの利点は何でしょうか? 実際、キウイにはビタミン C、A、E、カリウム、マグネシウム、セルロースが豊富に含まれています。また、葉酸、カロチン、カルシウム、プロゲステロン、アミノ酸、天然イノシトールなど、他の果物では比較的珍しい栄養素も含まれています。キウイフルーツのカルシウム含有量はグレープフルーツの2.6倍、リンゴの17倍、バナナの4倍です。ビタミンC含有量はオレンジの2倍です。そのため、その栄養価は他の果物をはるかに上回ります。下のエディターでその魔法のような効果を見てみましょう。

1. 夜更かしに最適なサプリメント

キウイフルーツはビタミンCが豊富で、免疫力を強化し、脳力で消費された栄養素を補給します。また、低ナトリウムと高カリウムの完璧な比率により、夜更かしや残業で失われた体力を補給できます。

2. 性的能力の向上

男性のサラリーマンにとって、キウイフルーツにはさらに奇跡的な効果があります。キウイフルーツにはアルギニンが豊富に含まれており、血液の循環をスムーズにし、性的能力を高めることができます。

3. 睡眠を助け、感情を和らげる

忙しい現代人、働きすぎの働く女性、昼夜逆転の夜型人間などは、不安やイライラ、集中力の欠如に悩まされることが多いです。カルシウムが不足すると、神経の緊張、消化不良、不眠症に悩まされる可能性が高くなります。米国カリフォルニア州の鍼灸師兼漢方医である呉建勲氏は、カルシウムは神経伝導を助け、神経を落ち着かせ、安らぎを与えるので、睡眠の質を改善するのに十分であると述べた。 1日に2個のキウイフルーツを食べると、カルシウムが補給され、肝臓と胆嚢が胆汁を分泌するのを刺激し、食物の吸収能力を高め、睡眠の質を改善することが推奨されています。

4. 美容製品

美容を愛する現代人が最も気にしているのがビタミンCです。キウイフルーツの含有量はオレンジの2倍以上。1日の推奨栄養摂取量はなんと230％と、1日のビタミンC摂取量の2.3倍にもなります。ビタミンCはヒトのコラーゲンの主成分で、体内の細胞の活性化や新陳代謝を促進するだけでなく、ストレス対策にも欠かせないビタミンです。最近、多くの人がビタミンCのサプリメントを摂取しています。扶仁大学食品栄養研究所の陳雪娥教授は、合成薬を摂取する代わりに、天然のキウイフルーツをもっと食べた方が良いと勧めています。

5. 減量薬

キウイフルーツは食物繊維を多く含み、胃腸の運動を促進するだけでなく、満腹感も高めます。キウイフルーツの低カロリー（わずか45カロリー）と相まって、減量や栄養面の考慮に最適です。夜更かしをする人にとっては、栄養バランスを整え、体力を維持するのに良い方法です。

6. 妊婦のための栄養補助食品

キウイフルーツには、健康な体を作るために欠かせない物質の一つである葉酸が豊富に含まれており、胎児の神経管閉鎖障害を予防し、妊婦の不安を軽減します。

7. 病気の予防と治療

キウイフルーツには優れた食物繊維と豊富な抗酸化物質が含まれており、熱を消し火を鎮め、乾燥を防ぎ、排便を促進します。便秘や痔を効果的に予防・治療できます。

キウイフルーツには抗変異原性成分グルタチオンが含まれており、がん誘発遺伝子の変異を抑制し、肝臓がん、肺がん、皮膚がん、前立腺がんなどのさまざまながん細胞病変に対して一定の抑制効果があります。

キウイフルーツにはアルギニンが豊富に含まれており、血流を改善し、血栓の形成を防ぐ効果があります。特に、冠状動脈性心疾患、高血圧、心筋梗塞、動脈硬化などの心血管疾患の発生率を低下させ、インポテンツの治療に効果的です。

キウイフルーツには天然の糖アルコール物質であるイノシトールが大量に含まれており、糖代謝を効果的に調整し、細胞内のホルモンや神経伝導効果を調整し、糖尿病やうつ病を予防する独特の効果があります。キウイフルーツにはルテインが豊富に含まれています。網膜にルテインが蓄積されると、白斑が悪化して永久的な失明を引き起こすのを防ぎ、白内障を患っている友人の「千里眼」の夢を叶えるのに役立ちます。