グレープフルーツを食べる10のメリット

最近、屋外の多くの果物屋台でグレープフルーツが売られています。では、グレープフルーツを食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？実は、グレープフルーツを食べると健康にとても良いのです。Xiaohuiと一緒にグレープフルーツを食べるメリットを見てみましょう。

グレープフルーツの効能:

1. 心臓血管疾患、脳血管疾患、腎臓に有益

グレープフルーツには、高血圧患者に必須の天然微量元素であるカリウムが含まれており、ナトリウムはほとんど含まれていないため、心血管疾患や脳血管疾患、腎臓疾患の患者にとって最適な治療用果物です（腎不全が高カリウム血症を伴う場合は、摂取を固く禁じます）。

2. 血中コレステロールを下げる

ブンタンには血中コレステロールを下げるビタミンCが豊富に含まれています。

3. 低密度リポタンパク質を減らす

グレープフルーツペクチンは、LDL レベルを下げるだけでなく、動脈壁へのダメージも軽減します。

4. 体力を強化する

グレープフルーツには、身体を強化する効果もあります。カルシウムと鉄分の吸収を助けます。含まれる天然の葉酸は、貧血の症状を予防し、妊婦の胎児の発育を促進します。

5. 血糖値を下げる

新鮮なグレープフルーツの果肉には、インスリンに似た働きをして血糖値を下げる成分であるクロムが含まれています。

6. 胃を強くし肺を潤す

胃を強くし、肺を潤し、血液を補い、腸をきれいにし、排便を促進する効果があり、傷の治癒を促進し、敗血症に対する優れた補助治療効果があります。

7. 脳卒中を予防する

グレープフルーツには生理活性物質グルコシノレートが含まれており、血液の粘度を下げ、血栓の形成を減らすことができるため、脳血栓症や脳卒中などの脳血管疾患の予防効果も優れています。

8. 体重減少

朝は主に高タンパク質、高栄養の食品、牛乳 1 カップ + ペストリー 1 皿、グレープフルーツ 1/3 個が推奨されます。昼食前は昼食後にグレープフルーツ 1/3 個を食べます。夕方も同様です。

注意：でんぷん（どんなでんぷんが太るのか知っていますか？）と脂肪の摂取を適切にコントロールしてください。毎日グレープフルーツを1個程度食べるようにしてください。減量期間中は、体の基礎代謝に影響を与える過度なダイエットはしないでください。冷え性の方は、グレープフルーツの1日の摂取量を適宜減らしてください。

9. 血液を養い、脾臓を強化する

文旦は甘酸っぱい味で、性質は冷え性です。気を整えて痰を解消し、肺を潤して腸を清め、血液を養い、脾臓を強化する効果があります。

10. 痰を出し、喉の渇きを癒す

食欲不振、口の味覚喪失、消化不良などの症状を治すことができます。消化を助け、痰を取り除き、喉の渇きを癒し、気を調整し、停滞を解消します。