今日の若者は、自分たちの友人関係を「あらかじめ作る」ことを始めているのでしょうか?一度遊びに行って、それを 5 年間あなたの Moments に投稿しますか?

最近、「既成の友達の輪」という話題がホット検索リストに頻繁に登場しています。

その理由は、ネットユーザーが自分たちの「制作前の体験」を共有しているからで、それは本当に面白い。

たとえば、「私の誕生日まであと1週間です。写真は撮影して編集しました。コピーライティングも完了しました。」

もう一つの例は、「北京では、着替えや化粧直しのために1日3回ホテルに戻り、2日間滞在した後、WeChat Momentsに1週間分の投稿をしました。」

「1か月ではまだまだ早い。5年間準備してきた」と言う人もいた。

これは単に「既成の友人関係」を極端に推し進めたものであり、これらの友人たちの「雨の日のための準備」精神には感心せずにはいられません。

では、「あらかじめ作られた友人の輪」とは一体何なのでしょうか? 「あらかじめ作られた友達の輪」がなぜそんなに人気なのでしょうか?これは実際には一般的な「友人関係の不安」を反映しています。

「プレハブ友達の輪」がなぜ人気なのか？

実際、「既製のモーメント」とは、慎重に撮影・編集された写真や洗練されたテキストなど、事前に用意されたモーメントコンテンツのことを指し、ユーザーの中には事前に公開スケジュールを設定する人もいます。

これは従来のインスタント撮影とは異なります。それはむしろ、自分の最も理想的な側面を見せることを主な目的とする計画的な「宣伝キャンペーン」のようなものです。

例えば、誕生日の1週間前にすべての写真の撮影と編集を終えて原稿を用意し、誕生日当日に1枚ずつ投稿するという、自然でカジュアルな雰囲気を演出する人もいます。

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ソーシャルメディアの普及により、他者からの評価や社会からの支援を得るために、日々の生活をオンラインで共有することを選択する人が増えています。「あらかじめ作られた友人の輪」の出現により、この日常のルーチンにまったく新しい遊び方が加わったようです。

一方で、忙しい生活の中で時間管理や個人的な表現を求める現代人のニーズに応えます。一方で、デジタル時代において人々が「理想の自分」を追求するための手段にもなっています。

我々は反省せずにはいられません。友人の輪が丁寧に装飾された展示ホールになったとき、我々は自分自身をありのままに表現する機会を失ってしまったのでしょうか？

「既成の友人関係」という現象の背後には、実は広く蔓延している「友人関係不安」が反映されている。

「友人関係不安」はどこから来るのでしょうか?

「交際不安」の裏には、実は人々の「理想の自分」への飽くなき追求と、他人から見た「印象操作」の反映がある。

ソーシャルメディアでは、人々は投稿するコンテンツを通じてオンラインでの存在感を構築し、管理します。このプロセスはインプレッション管理と呼ばれます。ソーシャルメディアが成長し続けるにつれて、この管理はますます複雑になります。

それぞれのアカウントの背後には、単なる表現や共有ではなく、綿密に計画された「パーソナルショー」があります。

私たちは、自分の生活を飾り、自分の「個性」を管理し、社会資本を蓄積するために、賢明な投資家のように多くの時間とエネルギーを惜しみなく投資し、自分の「商品」、つまり、私たちが注意深く作り上げるオンラインイメージを常に最適化しています。

これは単なる自己顕示のゲームではなく、継続的な投資と慎重な磨きを必要とする芸術でもあります。この「パーソナリティ劇場」では、すべてのクリックとすべてのコメントが私たちにとってプラスポイントとなるかもしれません。しかし、このパフォーマンスの裏には、数え切れないほどの夜遅くまでの計画と、数え切れないほどの時間をかけて洗練された写真やテキストがあります。

自分自身のイメージを適切に管理することは優雅なダンスのようなもので、自分のスタイルを表現できるだけでなく、相互理解と調和を促進することもできます。

しかし、印象管理は、不適切に使用されると、諸刃の剣になる可能性があります。過剰な包装や偽装はパーティーにマスクを着けて行くようなものです。一時的な栄光をもたらすかもしれませんが、最終的には最も誠実な友情と本当の自分を失うことになるかもしれません。

さらに、このデジタル時代では、目もくらむようなスピードだけでなく、驚くほどの量の情報も氾濫しています。

誰もが「過剰にリンク」されています。私たちは毎日、膨大な情報の海の中で「格闘」しながら、役に立つ情報をいくつか選び出そうとしています。その結果、私たちはますます混乱し、完全に「情報過多」に陥ってしまうことがよくあります。

同時に、ソーシャルメディアの普及により、私たちの社会的つながりはかつてないほど大きくなっています。こうしたオンライン関係を維持するために必要なエネルギーは、仮想庭園の手入れに匹敵し、私たちは知らないうちに「社会的過負荷」に巻き込まれているのです。

これら 2 つの「山」が同時に私たちの肩にのしかかると、ソーシャルメディアが私たちに無限の楽しみと利便性をもたらしても、それに伴うプレッシャーで人々は息切れしてしまうことがあります。

習慣的な「比較」心理と相まって、無数の情報の中で注意深く印象操作された友人の個人的なイメージを見ると、反事実的な思考が生まれやすくなり、幸福感が徐々に減少します。

前回の記事では、反事実的思考の概念について触れました。簡単に言えば、すでに起こった出来事に対して、事実とは全く異なる可能性を想定することです。

この仮定は、実際に起こることよりも良い場合も悪い場合もあります。

この概念は、1982 年にノーベル経済学賞受賞者のダニエル・カーネマンと彼の同僚のアモス・トベルスキーによって初めて提案され、「シミュレーションヒューリスティック」と呼ばれています。

簡単に言えば、私たちを本当に不幸にするのは、逃した機会や変えられない事実であることが多いのです。

たとえば、「あのときあの株を買っていたら、大儲けできたのに！」というような意見をよく耳にするかもしれません。「もっと早く北京で家を数軒買っていたら、今頃経済的な自由を達成していただろう！」「正しい専攻を選んでいたら、今頃給料は倍になっていただろうに！」

こうした「もしも」の背後には、過去への後悔と未来への憧れがある。こうした思い込みは現状を変えることはできませんが、私たちの心の中に残り、消えない感情的な重荷となることがよくあります。

友人の輪の中でのフィルターを通した美しい生活は、私たちにこの種の「反事実的思考」の十分な基盤を与えてくれます。この対比は、私たちを迷わせるだけでなく、他人の毎日は太陽と花で満ちているのに、自分の人生はいつも霞と棘で満ちているかのように、しばしば自分自身を疑わせます。

誰の人生にもユニークな側面があり、一見完璧に見える瞬間にも知られざる物語が隠されていることを私たちはほとんど知りません。

「友達関係不安」を和らげるには？

下向きの反事実的思考を試みる

先ほども述べたように、「あのときあの株を買っていたら、大儲けしていたのに！」「もっと早く北京で家を数軒買っていたら、今頃経済的自由を手に入れていたのに！」…実は、こうした考えは典型的な上向きの反事実的思考なのです。

つまり、当時、ある条件が満たされていれば、結果は現在よりもずっと良かったかもしれないと推測されます。

下方反事実の観点から物事を見てみましょう。例えば、大学入試では答え方がわからなかった問題に幸運にも正解を推測できたので、現在の大学に合格することができました。幸いなことに、私は毎日単語を暗記することを余儀なくされたので、今では少なくとも海外旅行のときに翻訳ソフトに頼る必要はありません。

上向きの反事実的思考は、多くの場合、羨望や後悔の気持ちを伴い、「もしも…」と嘆くことになります。一方、下向きの反事実的思考は、多くの場合、人々に満足感を与えます。

結局のところ、時にはちょっとした幸運が、平凡な日々の中でちょっとした慰めを見つけさせてくれるのです。

ネガティブな自分になる能力を養う

ここでの「受動的な自己」とは、軽蔑的な意味ではなく、外部の評価に左右されずに心の平穏を保つことができる状態を指します。

誰の人生にも浮き沈みはあるものです。他人の華やかな面を羨むよりも、自分の本当の生活に焦点を当て、平凡でありながら貴重な瞬間を一つ一つ楽しむ方が良いでしょう。

他の人が投稿した休暇の写真をうらやましく思うかもしれませんが、プロジェクトを完了するために出発する前に彼らがどれだけ眠れない夜を耐えたかは知らないかもしれません。他の人が投稿した素晴らしい家の写真を羨ましく思うかもしれませんが、その人がその家を飾ったり配置したりするのにどれだけの努力を注いでいるかはわかりません。他の人が投稿した文学作品や芸術作品を羨ましく思うかもしれませんが、彼らが舞台裏でどれだけの失敗と再出発を経験してきたかは知りません。

外部からのプレッシャーや期待に直面した時、他人がどう思うかをあまり気にせず、自分らしくいられる能力を養う必要があります。これを本当に実行して初めて、「物事に満足せず、自分自身に悲しまないこと」を本当に達成できるのです。

人生を演じるのではなく、記録する

友人の輪は本質的に、人生のあらゆる出来事を記録するための空間です。それは人生を演じる舞台ではなく、過去の楽しい時間を思い出す場所であるべきです。

これを理解すると、意図的に完璧なイメージを作り出す必要がないことがわかります。日々の経験を正直に記録するだけで十分です。

次にソーシャルネットワークを充実させるために全力を尽くそうとしているときは、深呼吸して自分自身に問いかけてください。「これは本当に必要なのか? これによって本当に幸せになり、満たされるのだろうか?」これらの努力が喜びよりも煩わしさや不安をもたらすのであれば、考え直したほうがよいかもしれません。

不安になりがちなこの時代において、友人の輪は私たちの「パフォーマンスの舞台」となっています。しかし、他人の人生を羨むのではなく、自分の本当の気持ちに焦点を当てた方が良いでしょう。

最後に、皆様が一日も早く不安から解放され、人生の浮き沈みの中で自分なりの平穏を見つけられることを願っています。最も大切なものは、友人の輪の中での好意ではなく、心の奥底にある平和と満足感です。

参考文献

[1] 「国慶節もまだ到来していないのに、友人の輪はすでに「作られている」のか？」浙江青年、2024年9月25日。

[2] なぜインターネットは私たちの幸福をどんどん低下させているのでしょうか？」、テンセント研究所、2022年1月23日。

[3] 「『上海ソーシャライト』グループの裏側：ソーシャルメディアは私たちの幸福感にどう影響するのか？」、Tengyun、2020年10月14日。

[4] 「ユーザーはソーシャルメディアから逃げているのか？——ソーシャルメディアの燃え尽き症候群に影響を与える要因の研究｜芒中視点」、テンセントニュース、2022年6月2日。