産後うつ病は単なる気取った症状なのでしょうか？

これは大易小虎の第4672番目の記事です

出産後、イライラしたり、声を出さずに泣いたりする母親もいます。新米ママが夫や家族に打ち明けると、「出産する女性はみんなこんな気持ちになるの？」といった返答が返ってくることが多い。そして「なぜそんなに気取っているのですか？」しかし、実際には、これは産後うつ病の症状である可能性があり、産後うつ病は産後によく見られる心理的および行動上の異常であり、適切なタイミングで対処しないと深刻な結果を招く可能性もあります。

1. 産後うつ病の症状

出産後2週間以内に母親が以下の症状のうち5つ以上を経験し、そのうち少なくとも1つが気分の落ち込みや興味の欠如であり、それが2週間以上続く場合、産後うつ病にかかっている可能性があります。

1. 気分が落ち込み、落ち込んでいる。

2. すべてまたはほとんどの活動に対する興味や喜びが著しく欠如し、人生が退屈でつまらないと感じること。

3. 食欲が著しく増加または減少し、体重の変化が明らかになります。

4. 不眠症または過度の睡眠。

5. 精神運動遅滞：思考プロセスが遅く、受動的で怠惰な生活、寝たきりで物事や仕事をする気がないこと、または通常の活動に参加する気がなく社会活動を避けることとして現れます。精神運動興奮: 脳は緊張状態にあり、それがイライラ、指を握りしめる、反復的で制御不能な動きとして現れます。

6. 疲労感や脱力感を感じる。

7. すべてが無意味であるか、罪悪感を感じ、無意識のうちに自分自身を責め、自信がなくなることが多い。

8. 集中力の欠如、思考力の低下、注意力の欠如。

9. 自殺を何度も考える。

2. 産後うつ病はなぜ起こるのでしょうか?

産後うつ病の原因は比較的複雑で、一般的に生物学的要因、心理的要因、社会的要因の 3 つの側面に関連していると考えられています。

01 生物学的要因

1. 妊娠・出産中は内分泌環境が大きく変化します。エストロゲンは出産前に最高レベルに達し、妊婦は幸福感と喜びを感じます。しかし、出産後にホルモン分泌が急激に減少すると、母体のうつ病症状を引き起こす可能性があります。

2. 出産中や出産後の合併症、難産、陣痛遅延などによる痛みや不快感は、母親に不安や恐怖感を与え、これも無視できない原因となります。

3. 遺伝的要因：精神疾患の家族歴を持つ母親では発症率が高くなります。

02心理的要因

1. 母親の性格特性は重要な要素です。産後うつ病は、敏感で、情緒不安定で、意志が強く、頑固で、社交スキルが低い人によく見られます。

2. 母親は出産後 1 か月で一時的な心理的「退化」を経験し、感情的に脆弱な段階になります。母親の赤ちゃんへの期待、これからの母親の役割への適応不足、赤ちゃんの世話に関するあらゆることへの不慣れなど、母親にかかるこれらすべての心理的プレッシャーは、感情障害につながります。

03 社会的要因

1. 家族や社会、特に夫や年長者からの支援や援助が不足している。妊娠中や出産後の家庭内の不和や親族からの無関心は産後うつ病を引き起こす重要な要因です。

2. 失業、親族の死、経済状況の悪化など、妊娠中や出産後の不利な出来事も産後うつ病につながる可能性があります。

3. 産後うつ病の予防と治療

産後うつ病の予防は出産後に始まるのではなく、妊娠中や妊娠準備、さらには結婚した時から始める必要があります。なぜそう言うのでしょうか?産後うつ病は、身体的、心理的、環境的、家族的、その他の要因の組み合わせによって引き起こされるため、一夜にして突然起こるものではありません。突然病気を発症する患者もいるようですが、実際には、関連する誘発条件によって引き起こされる長年の多くの葛藤が原因です。

01 心理的適応

1. 自分自身にもっと前向きな提案をし、「私はできる」「私はよくやった」ともっと頻繁に自分に言い聞かせましょう。

2. トラブルを避け、一時的に楽しいことに注意を向けることを学びます。毎日、完全に自分だけの時間を 15 分間確保しましょう。

3. 適時に役割を変え、両親の娘であり、夫の妻でありながら新しい母親になり、妻と娘としての権利を享受することを学ぶ。

4. 女性が自己実現し、仕事で達成感を得て、うつ病から抜け出す方法は、子供を持つことだけではありません。

02 家族や友人からのサポート

夫の理解と気遣い、そして家族の気遣いは、新米の母親にとって非常に重要です。子供の世話は決して母親だけの責任ではありません。夫は子育ての知識を学び、家事を分担し、妻に自分のスペースを与え、妻の感情の変化に注意を払うべきです。妻に抑うつ傾向があることがわかったら、夫は積極的に妻を啓蒙し、適切な時期に心理カウンセリングを提供する必要があります。義母と嫁の良好な関係や親しい友人の気遣いも、新米ママの精神的な回復を促します。

IV. TCMのヒント

伝統的な中国医学では、産後うつ病は「うつ病症候群」の範疇に属し、肝気の停滞がその主な原因であると考えています。したがって、治療は主に肝臓を落ち着かせて鬱を和らげ、心臓を養い、心を落ち着かせることを目的としています。ここでは主にいくつかのツボを紹介します。

01 太充：足の甲、第1中足骨と第2中足骨の間、足指の付け根の接合部前方のくぼみに、足背動脈を触知できます。

02 祁門: 胸部、乳首の真下、第 6 肋間腔、前正中線の外側 4 インチ。

03神門：手首、手首の掌側線の尺側端、尺側手根屈筋腱の橈側くぼみに位置します。

04 内関: 前腕の手のひら側、手首の横シワから2インチ上、長掌筋腱と橈側手根屈筋腱の間。

05 百会：頭頂部の中央、両耳の角を結ぶ線の中点に位置します。

06 三陰交：ふくらはぎの内側、内くるぶしの先端から3インチ上、脛骨の内縁の後ろ。

07 耳のツボの位置:

神門 - 三角窩の後ろ1/3の上部にある。

内分泌：耳介間切痕内、耳甲介腔の底部。

心臓 - 耳甲介腔の中央にある最も凹んだ部分。