気を補充し、血を養うために何を食べるべきか

女性の友人は月経などにより貧血や気虚の症状になりやすいのですが、気を補って血を養う良い方法はありますか？実は、気を補って血を養うためには、日常生活の中で運動や仕事と休息に注意を払うだけでなく、漢方薬や食事療法を使って気を補って血を養う効果を得ることもできます。では、気を補って血を養う役割を果たす食事療法のレシピにはどんなものがあるのでしょうか？

実は、多くの食品には気を補い、血を養う効果があります。組み合わせが上手であれば、気を補い、血を養う効果のある薬膳料理を作ることができます。米スープや牛肉スープを使って気を補い、血を養う効果を得ることができます。

1. 血液を補うジャポニカ米スープ 材料：ジャポニカ米100グラム、川雄3グラム、アンジェリカシネンシス6グラム、ベニバナ2グラム、アストラガルス4グラム。 調味料：ネギ3グラム、生姜3グラム、塩1グラム。 作り方：1.米を洗って水に浸します。 2.アンジェリカシネンシス、川雄、アストラガルスを薄切りにします。 3.最初の3つのハーブとベニバナを清潔な小さな布袋に入れます。 4.薬袋を土鍋に入れ、チキンスープを加えてジュースを作ります。 5.ジャポニカ米をジュースに入れてお粥を調理します。 6.お粥がとろみがつくまで煮えたら、みじん切りにしたネギ、塩、みじん切りにした生姜を加えて味を整え、お召し上がりください。健康のヒント: 血液循環を活性化し、気と血を補充します。女性が定期的に食べると、月経を調整し、血液を補充し、美しさを維持できます。食べ物との相性が悪い：ジャポニカ米は香りが良いですが、乾燥していて火を助長する性質があります。風邪や下痢に悩まされていない人は食べないでください。川芎は黄耆、ミズキ、クコとは相性が悪く、硝石、滑石、黄連とは相性が悪く、トチバニンジンとは敵対関係にある。 Astragalus は Dictamni と相性が悪く、Veratrum とは敵対関係にあり、Aconiti Lateralis Preparata と Saposhnikovia divaricata を恐れています。

2. 血を養うレバーとナツメのスープ 材料：豚レバー1個、アヒルのレバー1個、ほうれん草200グラム、ナツメ30グラム、黒キクラゲ200グラム 調味料：塩2グラム、生姜5グラム 作り方：1.豚レバーとアヒルのレバーをスライスします。 2.ほうれん草を洗って切り分けます。 3.鍋にレバー、ナツメ、黒キクラゲを入れ、適量の水を加え、弱火で30分間煮ます。 4.

ほうれん草、塩、生姜を加えてさらに5分ほど炒めます。効能：このお粥は血液を養い、肝臓に良い効果があります。健康のヒント: 豚レバー: 豚レバーは、魚、スズメ肉、そば、カリフラワー、大豆、豆腐、ウズラ肉、キジと一緒に食べないでください。また、もやし、トマト、ピーマン、枝豆、サンザシなどのビタミン C が豊富な食品と一緒に食べないでください。動物のレバーは、ビタミン C、抗凝固剤、レボドパ、パレコリン、フェネルジンと一緒に食べないでください。更年期障害の生理不順のときに食べるものは何ですか？キノコ（水に浸したもの）

: キノコはカタツムリと一緒に食べてはいけません。食品の薬効の観点から、カタツムリの冷たい性質とキノコの滑りやすさは消化に良くないので、この2つを一緒に食べてはいけません。痔に悩む人は、黒キクラゲとキジを一緒に食べてはいけません。キジには若干の毒があり、一緒に食べると痔の出血を引き起こしやすくなります。キノコは野鴨と一緒に食べてはいけません。野鴨は甘くて冷たい味がするのですが、消化不良を起こしやすいのです。

3. 血液補給牛肉スープ 材料：牛肉（赤身）650グラム、ピーナッツの実（生）250グラム、牛乳50グラム、ナツメ（乾燥）30グラム、ミカンの皮5グラム 調味料：塩2グラム、生姜3グラム 作り方：1.牛肉を強火で沸騰したお湯に3分間入れ、取り出して洗います。 2. ピーナッツを熱湯で茹でて皮を剥きます。 3. ナツメの芯を取り除き、洗います。 4. みかんの皮を柔らかくなるまで浸し、果肉を削ぎ落として洗います。 5. 適量の水を強火で 6 分間沸騰させます。牛肉、ピーナッツ、ナツメ、ミカンの皮、生姜 (スライスしたもの) を加えます。中火で 45 分間煮ます。エバミルクを加え、塩で味付けします。健康のヒント: ピーナッツの実 (生): 胃が弱い人は、ピーナッツをキュウリやカニと一緒に食べないでください。そうしないと、簡単に下痢を引き起こす可能性があります。みかんの皮：みかんの皮は、ピネリアやアリサエマと一緒に使用しないでください。また、温性、芳香性、乾燥性の薬と一緒に使用しないでください。

上記の記事では、女性の友人は気虚や貧血の症状が出やすいので、気を補い血を養う必要があることを紹介しました。気を補い血を養うために使用できる方法はたくさんありますが、最善の方法はもちろん食事療法を使用することです。上記の記事では、気を補い血を養うために何を食べるべきかを詳しく紹介しました。