顔を桃のようにバラ色にする、血液補充に効果的な6つのダイエット

女性は毎月の血糖値上昇により出血過多になりやすく、貧血の問題を抱えることがあります。貧血になると肌がくすんで見え、元気がなくなります。健康の専門家は、女性の健康を推奨しています。これは、血液補充に非常に効果的なレシピを集めたものです。

ナツメとキノコのスープ

材料: ナツメ30個、黒キノコ25グラム。

作り方：まず黒キクラゲを取り出し、冷水に浸してきれいに洗い、細かく裂いて鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させてから30分間煮ます。黒キクラゲが煮えたら、ナツメと黒砂糖を加え、沸騰するまで煮込み、黒砂糖を完全に溶かします。

効能：血液を養う。主に血虚型の貧血、顔色が悪い、唇や爪が青白い、体力が衰えている、動悸、不眠、めまいなどの治療に用いられます。

豚血粥

材料：豚の血100グラム、ほうれん草250グラム、もち米50グラム。

作り方：豚の血を沸騰したお湯に入れてしばらく煮て、取り出して細かく切ります。次に、新鮮なほうれん草を洗い、沸騰したお湯で3分間茹でて、取り出して細かく切ります。鍋に豚の血の角切り、ほうれん草、もち米を入れ、適量の水を加えてお粥を炊きます。お粥が炊けたら、塩、MSG、玉ねぎ、生姜を適量加えて味付けします。

効果：朝食または夕食時に温かい状態で摂取するのが最適です。肺を潤し、血液を滋養し、落ち着きのなさや乾燥を和らげる効果があり、貧血、痔、血便、高齢者の便秘に適しています。

豚レバーのネギ炒め

材料：豚レバー100グラム、ネギ50グラム、玉ねぎ80グラム、サラダ油大さじ1杯。

作り方：豚の肝臓から血を洗い、5mmの薄切りにして、70%火が通るまで煮て、新鮮なネギと玉ねぎと一緒に炒めて味付けします。

効能：血液を養い、肝臓を養い、視力を改善し、血虚、顔色不良、貧血、慢性肝炎などに適しています。

ラム肉の細切りスクランブルエッグ

材料：羊肉100グラム、卵2個、適切な調味料。

作り方：中華鍋に油を入れ、生姜とネギを炒め、細切りラム肉を加えて90％火が通るまで炒め、卵白を加えて同じ方向に素早く炒め、皿に盛り、ご飯と一緒に食べます。

効能：陰血を養う。主に血虚型の貧血、顔色不良、唇や爪の青白さ、めまい、疲労感などの治療に使用されます。

塩卵

材料: 卵2個。

作り方：卵を溶き、沸騰させ、少量の塩を加えて調理します。 1日2回服用してください。

効能：鉄分を補給し、鉄欠乏性貧血に効果があります。

クコの実牛骨スープ

材料：生の牛骨250グラム、クコの実15グラム、黒豆30グラム、ナツメ10個。

作り方：上記の材料に適量の水を加え、よく火が通るまで煮て、味付けしてお召し上がりください。 1日1回、空腹時に30日間服用してください。

効能：気血を補い、肝臓と腎臓に良い。主に気血虚による貧血、出産後の過度の出血、顔や唇の蒼白、めまい、疲労感、腰や膝の痛み、寝汗、午後の発熱などの治療に使用されます。