秋の始まり以降、女性は陰を養い、乾燥を潤すために7種類の食べ物を食べるのが最適です。

いつの間にか秋の始まりがやってきました。秋の初め以降、女性が健康を維持するために最も適した食べ物は何ですか？と誰もが尋ねているかもしれません。秋の初めに陰に潤いと栄養を与える食べ物を食べるのが最適です。では、乾燥を潤し、陰を養う食べ物は何でしょうか? ポピュラーヘルスネットワークがお教えします!

保湿・栄養に良い食品 1. 梨

梨には腸に潤いを与え、排便を促進し、血圧を下げる効果があります。適度に摂取すると便秘予防になります。高血圧や便秘の人に適しています。

保湿・栄養食品2.ブドウ

栄養分が豊富で、甘酸っぱい味で、肝臓と腎臓を養い、気血を補い、体液を生成し、排尿を促進する効果があります。生で食べると、陰を養い、落ち着きのなさを和らげます。汁をつぶして蜂蜜を加えて煮てペースト状にし、沸騰したお湯で飲むことができます。落ち着きのなさ、熱さ、喉の渇きに特に効果があります。ブドウは乾燥すると鉄分と糖分が相対的に増えるので、子供、女性、虚弱者、貧血の人にとって良い滋養強壮剤になります。

保湿・栄養食品3. サトウキビ

汁は性質が穏やかで、味は甘く、解熱、唾液分泌促進、乾燥の保湿、滋養に優れた製品です。脾胃を助け、痰を除去し、咳を和らげ、窒息と嘔吐を治療し、「天生福麦煎じ液」として知られています。伝統的な中国医学では、口や舌の乾燥、体液の不足、便の乾燥や硬さ、高熱や喉の渇きなどの症状を治療するために、冷却剤や水分生成剤としてよく使用されます。

栄養のある食べ物4. スターフルーツ

甘くて酸っぱくて平らな性質があり、その果実は体液を生成し、喉の渇きを癒します。秋に風熱咳嗽に悩まされている場合は、生のゴレンシを洗って食べることができます。排尿時に熱く渋い症状がある場合は、生のゴレンシを 2 ～ 3 個使い、洗って刻み、つぶしてジュースにし、温かい水で 1 日 2 回飲みます。喉の痛みに悩まされている場合は、生のゴレンシを洗って生のまま、1 日 2 ～ 3 回、1 回につき 1 ～ 2 個食べます。ただし、この製品を摂りすぎると胃にダメージを与えるので、特に脾臓や胃が弱い人は摂取量を減らす必要があります。

保湿・栄養食品 5. ハチミツ

蜂蜜は、非常に天然の滋養食品です。陰を養い、乾燥を潤し、肌を白くし、滋養し、腸を潤し、排便を促進する効果があります。肺を養い、潤すのに最適な蜂蜜は、冬蜂蜜、柑橘類蜂蜜、ビワ蜂蜜、クコ蜂蜜です。

保湿・栄養食品6.シロキクラゲ

シロキクラゲは「菌類の王」と呼ばれ、貴重な滋養強壮剤です。味は甘くて淡白、中性で無毒です。脾臓を養い、食欲を増進するだけでなく、気力を強め、腸を清める効果もあり、陰を養い、肺を潤す効果もあります。

7. ヤムイモ

ヤムイモは味が甘く、性質が冷たく、肺、脾臓、腎の経絡に入り、脾胃を強化し、肺と腎に利益をもたらし、虚弱を補う効果があります。