足を浸すと睡眠や減量に役立ちますか?華西政法大学の専門家は、これらの 4 つのタイプの人は、女性と無差別に付き合うべきではないと述べています。

春の始まりですが、まだ暖かくなっていません。夜はまだ凍えるほど寒くて、足が凍えてしまいます…

「足を浸すだけで​​、暖かくて気持ちいいです。夜もぐっすり眠れますよ！」

「そうなんです、足を浸して汗をかくとダイエットにもなるんですよ！」

「足を浸して薬パックを塗れば、どんな不快感も治ります！」

足湯の効果についてはさまざまな意見があります。本当にそんなに魔法の力があるのでしょうか？

足を浸すことの利点は何ですか?

大人も子供も水遊びできますか？

どちらの泡の方が良いでしょうか？

四川大学華西病院中西医学統合科の金涛医師が、足湯の問題を皆さんにわかりやすく説明します。

足湯は万能薬ではない

主な機能: 暖かさ

足を湯に浸けることの効用は、ネット上では誇張されて伝えられています。男性の足湯は肝臓と腎臓に栄養を与え、女性の足湯は数千元のスキンケア製品よりも良く、高齢者は足を湯につけることで寿命を延ばすことができると言われています...

足を浸すことが本当に魔法の力であるなら、なぜ医者が必要なのでしょうか?

▲ 真実

結局のところ、足湯は単に足を温めるためだけのものなのです。

心地よさを感じるのは、アイスチェンの足底が温められ、足の血行が良くなり、全身が温かくなるからです。

こうすることで、上司や妻、母、夫に叱られ続けた頭が徐々にリラックスし、自然と眠気を感じるようになります。

夜によく眠れば、翌日は自然と元気いっぱいになります。好循環を形成すると、代謝を促進し、体の免疫力を向上させる効果があります。

しかし、それはあなたが思っているほど誇張されたものではありません。子どもに良い成績を取ってもらいたいなら、夜に宿題をやらせるだけでは十分ではありません。

足を浸す際は、勝手に材料を加えることは許可されていません。

マッサージは適切であるべきである

足湯を経験した多くの人の目には、足を浸すときに酢、コショウ、ヨモギなどを加えると、より健康に良いと映ります。

中国西部の医師たちがまた皆に冷水を浴びせるために来ています...

▲真実

足湯には何も入れないでください。特に皮膚アレルギーのある方はご注意ください！

ほとんどの大人にとって、唯一使えるのは生姜湯の足湯です。

• 伝統的な中国医学の観点から見ると、風邪を治す効果が倍増します。

• 西洋医学の観点から見ると、血行を促進し、体を温める効果もあります。

生姜以外にも、ヨモギ、酢、塩、ハーブなども気軽に使わないことをおすすめします。

足を浸すときに材料を追加できるかどうか、何を追加するか、どのくらい追加するかについては、皆さんも慎重になることをお勧めします。資格のある中医学専門家の指導の下、個人の状況に応じて使用するのが最善です。

足を浸しながらマッサージはできますか？

▲真実

答えはイエスです～足を浸しながら適切なマッサージをすると血行が促進されますが、頻度と方法に注意する必要があります。

● 足三里、太衝、龍泉のツボを適度な力で1回30～40分マッサージします。

足を正しく浸す5つのステップ

子どもは足を浸すことはできません。

これらの人々は足を浸すときに注意する必要がある

❶ 小さなお子様は足を浸さないでください。

伝統的な中国医学の観点から見ると、子供は陰陽が未熟であり、注意深いケアが必要です。足湯などの外的要因によって陽を発生させない方がよいでしょう。これは作物を植えるのと同じで、成長を強制してはいけません。

西洋医学の観点から見ると、子どもの足の裏はまだ完全には発達していません。足を長時間お湯に浸すと、熱によって足底靭帯が緩み、足のアーチの正常な発達に影響を及ぼし、扁平足につながることもあります。

❷ 下肢動脈硬化症または閉塞症のある患者

このグループの人々は足を浸すことは推奨されません。水温が高すぎると組織の酸素消費量が増加し、血管閉塞より遠位の組織虚血が悪化し、病気の悪化につながるからです。

足を温かいお湯で洗い、拭いて保温することをお勧めします。どうしても足を浸したい場合は、35～40℃程度のぬるま湯に5分ほど浸すことをお勧めします。専門家の指導の下で行うのが最善です。

❸ 糖尿病性足病患者

糖尿病足病患者の末梢神経は外部温度を正常に感知できないため、足を熱いお湯に浸すと火傷を負いやすく、深刻な結果につながる可能性があります。

患者は毎晩、約 35°C の温水で足を洗うように勧められます (足の裏を使って水温を感じてください。温かいですが熱くないはずです)。洗う時間は 10 分以内です。洗った後は、柔らかくて吸水性の良いタオルを使って足指の間を乾かしてください。

毎晩寝る前に、足に浮腫、皮膚病変、皮膚のひび割れ、爪囲炎などがないか注意深くチェックしてください。異常が見つかった場合は、すぐに対処する必要があります。

❹ 下肢静脈瘤のある人

足を熱いお湯に長時間浸すと、静脈瘤がさらに悪化します。重症の場合は、細菌の侵入の可能性が高まり、軟部組織感染症などの疾患を引き起こします。

熱いお湯に足を長時間浸したり、湯たんぽを使って足を温めたり、サウナに入ったりすることはお勧めしません。また、お風呂のお湯の温度は40℃を超えないようにすることをお勧めします。

最後に、足を水に浸してダイエットしたいという友人たちは本当に考えすぎだと言いたいです。

足を浸したときに出る汗はすべて体内の水分で、脂肪は動かずにそのまま残っています...

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