穀物を食べると、必ず「排出」の問題がつきものですが… 上手に「パフパフパフ」するにはどうすればいいのでしょうか？

穀物を食べると必ず「排泄」に対処しなければなりませんが、おならは予告なくいつも予定通りに出るのでコントロールが難しいです...

強烈なオナラをしてしまった場合、我慢すれば身体に害を及ぼし、出せばイメージを損ないます。どうすれば優雅にオナラをできるのでしょうか?潰してリリースするのが確実でしょうか？

私はオナラをしていません、ガスを放出しています

おならはガスを排出するための人体の生理的行動であり、誰もが毎日経験しています。気づいているかどうかに関わらず、私たちは常におならをしていますが、時にはおならが十分に大きくなく、気づかないうちに静かに漏れてしまうことがあります。

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研究によると、成人が1日に10〜22回タバコを吸うのは正常だそうです。

この値を超えると過度のガス放出を意味し、食事や運動によってこれを避ける必要があります。

男性は女性よりも頻繁にオナラをする。これは、男性は食べるのが早く、より多くの空気を飲み込む傾向があるためです。

どちらもオナラですが、中には静かに放出されるものの非常に臭いの強いくぐもったオナラもあれば、沸騰したお湯と同じくらいの音と不快な臭いの強いオナラもありますが、臭いははるかに「調和的」です。その理由は、私たちが摂取する食物に関係しています。

硫化物を多く含む食品を食べると、おならの臭いが強くなります。代表的なものは、卵、牛肉、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツなどの高タンパク質食品やアブラナ科の野菜です。

大きなおならは、サツマイモ、エンドウ豆、ジャガイモなど、消化しにくい繊維質やでんぷん質の食品を食べることで発生します。これらの食品の共通の特徴は、強い満腹感を与えることです。

なぜ臭いおならは音を立てず、大きなおならは臭わないのでしょうか?

「臭いオナラは大きな音を立てず、大きなオナラは臭くない」というのが私たちの一般的な見解ですが、なぜそのようなことわざがあるのでしょうか?

オナラに含まれるガスのほとんどは無臭で、水素、酸素、メタン、二酸化炭素などが含まれています。これらのガスがオナラの成分の99%を占めています。残りの1％だけが、おならに含まれる硫黄含有ガスという刺激臭を発する主力となります。

ガスが肛門を破ると大きな音が鳴り、それが大きなおならの原因となります。

分解が速いため、ガスが腸内を移動する時間が短くなり、含まれる硫黄含有ガスが少なくなり、大きなおならの臭いが軽減されます。

逆に、腸内で生成されるガスが少なく、ゆっくり歩くと、ガスはより多くの硫黄含有ガスと混ざり、「音のない臭いオナラ」という現象を引き起こします。

オナラはどこに行ったの？

時には、恥ずかしさを避けるために、おならを我慢することを選択しますが、それは私たちの体を扱う良い方法ではありません。

我慢されたおならは、やがて適切な出口を見つけるでしょう。勢いをつけて次にオナラをするのに適した機会を待つか、体内を上がって腸でガスが再吸収され、血液を通じて肺まで循環し、最終的に口から排出されます。

長時間おならを我慢すると、腹部膨満感を引き起こし、胃腸の消化機能に影響を与えるだけでなく、肝臓への負担も大きくなる可能性があります。だから、おならをするときは、あまり遠慮しすぎないでください。恥ずかしさをある程度軽減できる、静かにおならをする方法を紹介します。

オナラの通路が狭ければ狭いほど、音程は高くなります。口笛を吹くときと同じように、音を明るくするために唇を小さく突き出します。おならについても同じことが言えます。ボリュームを減らしたいなら、お尻をできるだけ伸ばす必要があります。足を組んだり、横を向いたり、お尻を半分開いたりするのも良い選択肢です。

多すぎず少なすぎずが健康的

先ほども述べたように、早食いをしたり、ガスを発生させる食べ物を過剰に摂取すると、おならの頻度が高くなります。おならをしすぎるのは健康に良くありませんが、おならが少なすぎるのも安全上の危険です。

オナラが少なくなる最も可能性の高い原因は、腸の運動が遅いことです。このとき、腸の蠕動運動を助けるために適切な運動が必要です。そうしないと、腸の平滑筋の機能が時間の経過とともに弱まってしまいます。

タンパク質を多く摂取していないのにオナラが臭い場合は、病院で検査を受けることをお勧めします。腸内細菌叢のバランスが崩れ、有害な細菌が優勢になる可能性が高くなります。

だから、「それは小さなこと」とばかり言わないでください。おならは体にとっても大きな問題なのです。

最後に、興味深い科学実験を皆さんにご紹介したいと思います。科学者たちはかつて、ボランティアたちにズボンを履いた状態とズボンを脱いだ状態でペトリ皿に放屁するよう依頼したことがある。 24時間後、被験者がズボンを履かずに放屁すると、ペトリ皿に2種類の細菌の塊が現れたが、ズボンを履いたまま放屁すると、ペトリ皿に細菌は増殖しなかったことがわかった。

この不思議な現象は、あなたのオナラがすべて下着によって抑えられていることを直接教えてくれます〜

終わり

レビュー専門家：人民解放軍第371病院消化器科副主任医師、呉新生氏。

Tadpole Musical Notation オリジナル記事、転載の際は出典を明記してください

編集者/肖希土碩