サンフルーツ桑粥

桑の実は、多くの中高年に愛されている食品です。この食品には美容とアンチエイジングの効果があるほか、定期的に摂取すると目の疲れを和らげる効果があることも知られています。桑の実を食べるとき、ほとんどの人はお粥を作ります。おいしいだけでなく、私たちの健康を守ることもできます。では、サンフルーツ桑の実粥はどのように作るのでしょうか？以下で専門家の紹介を見てみましょう。

桑の実は、非常に総合的な医療機能を持つ食品です。桑の実がもたらす栄養価は、他の多くの食品とは比べものになりません。糖尿病、高血圧、高脂血症などの患者を助けるだけでなく、腸の吸収を促進するので、とても貴重な食品です。

桑は中高年が健康を維持し、肌を美しくし、老化を防ぐのに良い果物であり薬でもあります。桑の実を定期的に食べると、目の疲れや乾燥の症状を和らげることができます。桑の実には免疫力を高める効果があります。桑の実は、脾臓の重量増加、溶血反応の増強効果があり、人体の動脈硬化症や骨格関節硬化症を予防し、新陳代謝を促進します。桑の実は、赤血球の成長を促進し、白血球減少症を予防し、糖尿病、貧血、高血圧、高脂血症、冠状動脈性心疾患、神経衰弱などの疾患の治療に補助的な治療効果があります。桑の実は唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、消化を促進し、排便を助ける働きがあります。適度に食べると胃液の分泌を促進し、腸の蠕動運動を刺激し、乾燥や熱を和らげます。

伝統的な中国医学理論：桑の実は甘くて冷たい性質があり、肝臓と腎臓を養い、水分の生成を促進し、腸を潤し、髪を黒くする効果があります。

原材料

もち米100グラム、桑の実20グラム、カボチャ（小）1個、水適量。

調理方法

1. カービングナイフを使用して、サンフルーツを長さの3分の1のところで歯状に切ります。

2. サンフルーツを半分に切り、真ん中の種をスプーンで取り出し、蒸して置いておきます。

3. 米を洗って鍋に入れ、半分ほど火が通ったら桑の実を加えて一緒に炊きます。

4. ご飯が完全に炊き上がり、スープが赤くなるまで煮ます。

5. 茹でた桑の実粥をサンフルーツに注げば、食べごろです。

効果

血と陰を補い、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、腸を潤し、主に陰血不足によるめまいの治療に使用されます。

これで、サンフルーツ桑粥についての説明は終わりです。実は、サンフルーツ桑粥を定期的に摂取すると、体を強くするだけでなく、美容効果もあります。ただし、食べるときは、体がより多くの栄養素を吸収し、美容効果も得られるように、適切な組み合わせに注意する必要があります。