腎不全 | 身体に負担がかかっていませんか？

「残業」や「夜更かし」などで、目の下のクマ、腰痛、精神的疲労、視界のぼやけなどの症状はありませんか？この時期は特に注意してください！身体に無理がかかっているからです。

今日は、体の栄養補給に役立つ便利でおいしいものをご紹介します。

主に五臓六腑の邪気、熱による喉の渇き、全身のしびれなどの治療に用いられます。長期摂取により筋肉と骨が強化され、体が軽くなり、老化に抵抗します- 「マテリアメディカ大要」

同様に、『名医の処方』と『薬効』はどちらも、精気を補うクコの働きを高く評価しています。 『本草綱目』には、クコの実を使って病気を治療し、体を強くする処方が 33 種類も掲載されています。葛宏、陶洪景、孫思邁など、歴代の医学界の百歳以上の人々は皆、クコ酒を好んで飲んでいた。人々はそれを「Que Laozi」と呼んでいます。これは遠隔老化を意味します。

▲腎臓は精子を貯蔵する

それは人の生来の本質と後天的な本質の両方を蓄えます。先天精は親から受け継いだもので、変えることはできませんが、脾臓と胃によって変化した水と穀物の精（後天精）は効果的に制御することができます。腎臓の精気貯蔵機能を高め、獲得した精気をよりよく貯蔵できるようにすることで、身体の生命機能が活発になり、病気や老化を防ぐことができます。

▲腎臓は骨をコントロールする

腎臓が健康であれば、腱と骨は強くなります。クコの実を定期的に食べると、腎臓と骨が強くなります。したがって、骨粗しょう症、腰痛、脚の痛み、歯のぐらつきなど、骨に関連する健康問題は、クコの実による補助的な治療として考えられ、定期的に摂取することで、そのような健康問題の発生を効果的に予防することもできます。

▲腎臓は性と生殖をコントロールする

唐代の有名な漢方医である李廷の『医道』に載っている五子延宗丸は大変有名です。この蜂蜜丸はクコの実とネズエラの種子から作られており、薄い塩水で服用すると、男性の勃起不全、早漏、不妊、白髪の早期化、排尿障害などを治療することができます。

▲雪が降ると茅葺き屋根の家の鐘の音が澄み渡り、朝にはクコの実のスープが出される

クコは腎臓を強壮するだけでなく、視力を養い、血液を養う効果もあります。クコは、めまい、腰や膝の痛み、その他肝腎の陰虚による症状の治療に使用できます。

「目を輝かせたいなら、クコの実スープを定期的に飲みなさい」ということで、人々はそれを「目を輝かせる草の種」と呼んでいます。

偉大な詩人陸游は老年期に目がかすみ、視力が低下する症状に悩まされました。クコの実を食べた後、両目の視力が回復しました。そのため、彼は「雪が降った後、茅葺き屋根の小屋に鐘とチャイムが鳴り、朝食にクコの実のスープを飲む」と書きました。

▲薬と食は起源が同じで、食べ方も様々

☆ 直接消費

摘んだばかりの新鮮なクコの実は、洗ってすぐに食べられます。少し甘く、少し酸っぱく、少し苦い味がします。

生の実からヘタを取り除き、乾燥機で乾燥させると、乾燥したクコの実になります。ドライフルーツは、通常、大きさや収穫時期によっていくつかの等級に分けられます。ドライフルーツはそのまま食べることもできますが、種があり、苦く、味もあまり良くないため、多くの人は受け入れることができません。

完成品のクコの実の端に小さな黒い斑点がいくつかある場合がありますが、カビが生えているわけではありません。これはクコの実の娘が新鮮な果物を摘むときに誤ってぶつかったために生じたもので、食べるのに影響はありません。

☆お茶を淹れる

クコの実茶を作るには、クコの実を直接沸騰したお湯に入れて浸し、飲むことができます。また、クコの実茶を作るときに、水に茶葉やナツメを数粒加えることもできます。

☆スープ

鶏肉、羊肉、牛テール肉を使ったスープを作るときに、クコの実を加えると、スープがさらに美味しくなるだけでなく、健康にも良いです。

☆お粥を作る

ここでは、陰を養い、髪を明るくする高麗人参、クコの実、蓮の花のお粥のレシピを紹介したいと思います。高麗人参10グラム、クコの実15グラム、黒豆15グラム、蓮の実10グラム、ヨクイニン10グラム、日本米100グラム、ナツメ10個。上記の材料を混ぜてお粥を作ります。 1日1回服用してください。疲労感、手足の眠気、皮膚のたるみ、関節痛などに悩む方に適しています。

▲適任者

強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実も例外ではありません。一般的に、健康な成人は1日に約20グラムのドライフルーツを食べるのが適切ですが、治療効果を得たい場合は、1日に約30グラムのドライフルーツを食べるのが最適です。

腎臓を養う優れた製品であるクコの実は、栄養補給や健康管理、またいくつかの病気の治療にも役立ちます。クコの実の毒性に関する多くの動物実験では、クコの実には毒素が含まれておらず、長期間にわたって摂取できることが明らかになっています。

したがって、ほとんどの人はクコの実を食べることができます。しかし、クコの実を食べるのに最も適しているのは、体質が弱く抵抗力が弱い人、特に腎陰が弱い人です。さらに、効果を実感するには、長期間継続し、毎日少しずつ食べ続ける必要があります。

▲良いクコの実の選び方

クコの実はスーパーマーケット、小さな市場、漢方薬店で売られています。では、クコの実の品質はどのように判断するのでしょうか?

一般的に、長くて平らで濃い紫色のクコの実の方が品質が良いと言われています。クコの実の品質を見た目で判断するのが難しい場合は、水に浸けておくこともできます。クコの実が水に浮くと品質が良いとされ、すぐに沈むと品質は普通です。

もちろん、ご自身でも味わっていただけます。クコの実は甘いですが甘すぎず、苦味や異臭がなく純粋な味で、品質が良いです。