高血圧の人は黒ゴマペーストを食べても大丈夫ですか？

昨今、高血圧患者が非常に多いことは周知の事実です。高血圧の発症は食生活と密接な関係があります。そのため、高血圧の悪化を防ぐために、多くの高血圧患者とその家族は高血圧患者のための食事の原則を理解する必要があります。では、高血圧患者が食べるのに適した食品は何でしょうか?

高血圧の人は黒ゴマペーストを食べても大丈夫ですか？ 黒ゴマペーストは単にゴマペーストと呼ばれます。 黒ゴマペーストは我が国の伝統的な珍味です。黒ゴマペーストは美味しいだけでなく、血液を滋養し、腸を潤す効果もあります。

黒ゴマペーストは、秋冬の人々の間で昔から非常に伝統的な健康食品です。体に栄養を与え、カロリーを補給し、髪を黒くしっとりさせます。材料は入手しやすく、操作も簡単なので、香りがよく、おいしく、安心できる黒ゴマペーストを自宅で手軽に楽しむことができます。

黒ゴマペーストは味が良いだけでなく、優れた薬効もあります。伝統的な中国医学では、ゴマは甘くて温かい性質があり、血液を養い、腸を潤し、乳汁の分泌を促進し、髪に栄養を与える効果があると信じられています。体力の低下、白髪の早期化、貧血、便秘、めまい、耳鳴りなどの症状の治療に適しています。 黒ゴマペーストの効果は牛乳よりも優れています。たくさん食べると、肌が滑らかになり、しわが減り、顔色がバラ色になります。便秘も治ります。女性の方が食べた方が良いですよ！

ダイエットで体重を減らそうとする人は、栄養摂取が不十分なため、肌が乾燥したり荒れたりしてしまいます。ごまにはレシチン、コリン、グリコーゲンなど体重増加を防ぐ物質が含まれているので、食べ過ぎても太りません。そのため、ダイエット中にゴマを食べると、肌荒れが改善される可能性があります。

1. 黒ごまの焙煎粉：黒ごまを洗って水気を切り、150度のオーブンで約10分間焼きます（オーブンがない場合は、鍋に入れて弱火で炒めることもできます）。焙煎した黒ごまをフードブレンダーに入れて粉末状にします。保存瓶に入れて密封して保存します。

2. もち米粉を炒める：鍋にもち米粉を入れ、弱火で黄色くなるまで炒めます。置いておきます（一度に少しずつ炒め、密閉容器に保存します）。

3. 揚げた黒ごま粉、もち米粉、砂糖を2:1:1の割合で沸騰したお湯と混ぜます。ごまペーストの濃さは、お好みに応じて沸騰したお湯を加えることで調整できます。アルミ鍋で弱火にかけ、スプーンで絶えずかき混ぜながら調理すると、すぐにどんどんとろみが出てきます。十分な厚さになります。

4. 同じように、副材料も焼いて火が通ったら粉末状にし、お好みに応じて適量加えて自分だけの秘伝の黒ごまペーストを作ることもできます。これは栄養豊富な秘伝の黒ゴマペーストで、肌と健康に栄養を与え、白髪を黒くする効果があります。黒ゴマはビタミンEが非常に豊富で、老化を遅らせ、5つの内臓に潤いを与え、筋肉と骨を強化し、エネルギーを増やす効果があります。黒米と小豆は減量に役立ちます。ハトムギは血液循環を促進し、肌に栄養を与えます。食物繊維が豊富なハトムギは、高脂血症、高血圧、脳卒中、心臓血管疾患などを予防することもできます。

上記の記事では、高血圧と食事の関係が非常に密接であるため、食事に気を付ければ高血圧の悪化を大幅に抑えることができることを紹介しました。黒ゴマペーストは我が国の伝統的な食品です。黒ゴマペーストには健康効果があり、髪に栄養を与え、授乳を促進することができます。高血圧の患者は黒ゴマペーストを食べることができます。