ブレンダーで作れるおいしい食べ物10選

ブレンダーで作るおいしい料理となると、マンネリ化してしまいがちです。ブレンダーを使ってヘルシーなスムージーやおいしいスムージーを作るのは素晴らしいことですが、ブレンダーで作れるヘルシーでおいしい料理は他にもたくさんあります。ほんの少しの創造性といくつかの材料があれば、あっという間にさまざまなおいしいお菓子を作ることができます。ブレンダーで作れる、とてもおいしい食べ物をいくつかご紹介します。

1. ビーガンアイスクリーム

ビーガンなら、乳製品を使わずにアイスクリームを作る方法を探しているかもしれません。嬉しいことに、ブレンダーでアイスクリームを作ることができます。乳製品アレルギーのある人やビーガンの人は、冷凍バナナを加えて乳製品を含まないアイスクリームをより濃厚でクリーミーなものにします。ベジタリアンでなくても、ぜひ試してみてください。きっと気に入っていただけると思います。

2. ワカモレ

ワカモレなしではラテン料理は完成しません。ブレンダーを使えば、おいしくてクリーミーなワカモレを簡単に作ることができます。ワカモレは健康的な脂肪の素晴らしい供給源です。ぜひ食事に取り入れてみてください。まずワカモレの半分をブレンドし、新鮮なアボカドを加えれば、準備完了です。

3. サラダドレッシング

まだ缶やボトル入りのサラダドレッシングを買っていますか？この悪い習慣を今すぐやめましょう！店で売られているサラダドレッシングは防腐剤や精製油がたっぷり含まれており、最も多く消費される加工食品だからです。自分だけのサラダドレッシングを作ってみましょう。

4. フムス

最近食べられる最も人気があり美味しい食べ物の一つは間違いなくフムスです。フムスは大人にも子供にも健康的なスナックであり、スナックに野菜をもっと取り入れる簡単な方法です。ブレンダーを手に取り、ひよこ豆、オリーブオイル、レモン汁、少量のタヒニを混ぜ始めます。そうすれば、すぐにおいしい自家製フムスが完成します。

5. 濃厚スープ

ブレンダーで作れる最もおいしいものの一つは、ピューレスープです。一日のハードな仕事の後は、リラックスしておいしい食事を食べたいと思うだけです。夕方のすべてを料理と食事に費やしたくないと思いますが、健康的で栄養価の高いものを食べたいですよね。次に、ブレンダーを使用して、ローストした赤ピーマン、ニンジン、マッシュルームクリームを加えた野菜ピューレスープを作ります。試していただきたい健康的なスープのレシピをいくつかご紹介します。

6. ソース

サラダドレッシングと同様に、店で買う缶詰や瓶詰めのサルサには、防腐剤、精製油、MSG、そして悪名高い空腹感を誘発する化学物質が大量に含まれていることが多い。自分だけのヘルシーなサルサ作りを始めましょう。トマト、玉ねぎ、レモン汁、少量のコリアンダー、お好みで辛いチリを加えて混ぜるだけです。さあ、自宅でヘルシーなサルサをたくさん作りましょう。

7. ケチャップ

瓶詰めや缶詰のトマトソースには精製油と糖分が多く含まれています。偽物のケチャップや糖尿病を引き起こすタンパク質を含むケチャップを買わないようにするには、自分でケチャップを作ってみるのが良いでしょう。新鮮なトマト、バジル、ニンニクを混ぜると、お気に入りのあらゆる料理に使える簡単でおいしいソースができます。

8. パンケーキ

ブレンダーを使えばパンケーキを作るのが早くなります。パンケーキの生地、バナナ、ブルーベリー、オート麦、またはカボチャをブレンダーで混ぜ、鍋に注ぎます。うまく揚げられれば、ヘルシーなパンケーキの朝食になります。

9. 自家製ヌテラ

自家製のナッツバターを試したことがありますか？私はいつも自家製のピーナッツバターを作っています。健康的でおいしいからです。店で買うナッツのほとんどには砂糖、ナトリウム、油、防腐剤がたっぷり含まれています。代わりに自分でナッツバターを作ってみましょう。ネット上には簡単なレシピがたくさんあるので、あなたとご家族が気に入るヌテラ バターがきっと見つかります。

10. ココナッツオイル

ココナッツオイルには健康上の利点がたくさんありますが、非常に高価になることがあります。予算が限られている場合は、乾燥したココナッツから自分でココナッツオイルを作ることを検討してみてはいかがでしょうか。ココナッツオイルはトーストやサンドイッチにふりかけて使う人が多く、また、作るのに時間がかかり、高価ではないものの、保湿剤として使う人もいます。