更年期やアルツハイマー症候群のときに食べてはいけないもの

ご存知のとおり、食生活は健康と密接に関係しています。これは、食生活が健康を促進したり病気を引き起こしたりするという事実だけでなく、病気になった後に適切な食生活が治療に役立つという事実にも反映されています。したがって、食生活に注意を払うことは非常に重要です。更年期障害やアルツハイマー症候群の患者は、食生活をうまく調整できれば、治療の効果をより早く得ることができ、病気による痛みを軽減することができます。

では、更年期障害やアルツハイマー症候群の人は、何を食べてはいけないのでしょうか？ 食生活が大切であることは多くの人が知っていますが、具体的にどのように食べればよいかを知っている人はほとんどいません。また、更年期障害やアルツハイマー症候群は人気の病気ではないため、食生活の注意事項を理解している人はさらに少ないのです。

更年期障害とアルツハイマー症候群における食事上のタブー：

1. アルコールや免疫抑制効果のある食品の摂取を避ける。

2. カビの生えた食べ物を食べないようにしましょう。

3. 消化しにくい冷たい食べ物は避けてください。

更年期障害やアルツハイマー症候群の食事による健康管理では、主に以下の物質の摂取に注意する必要があります。

1. レシチンを豊富に含む食品には、大豆とその製品、魚の脳、卵黄、魚卵、豚レバー、ゴマ、ヤムイモ、キノコ、ピーナッツなどがあります。ビタミンB12と葉酸を多く摂取すると、老人性認知症の予防に役立ちます。

2. ヨウ素、セレン、亜鉛、カルシウムなどの必須微量元素と主要元素を脳に供給することに注意を払います。

3. ビタミン C を多く含む食品には、ケール、カリフラワー、菜種の芽、クレソン、赤キャベツ、キャベツの芽、ナズナ、空芯菜、レタスの葉、菜種、カラシナ、アマランサス、レタス、ほうれん草などがあります。100 グラムあたり 30 mg 以上のアスコルビン酸 (ビタミン C) が含まれています。また、ナツメ、マスクメロン、グレープフルーツジュース、オレンジなどの果物やドライフルーツもビタミン C が豊富で、選択に使用できます。ビタミンEが豊富な食品には、湯葉、大豆粉、乾燥豆腐、ベジタリアンチキン、大豆、発酵豆腐などの豆製品、アーモンド、生麦芽、ひまわり油などの食品があります。

4. ベータカロチンを多く含む食品には、クレソン、冬キャベツ、ケール、ほうれん草、ナズナ、セロリ（葉）、アマランサス、白菜、黒キャベツ、空芯菜、菊、レタス、白キャベツ、ネギ、黄金葉野菜（デイリリー）などがあり、それぞれ1000mg以上のカロチンが含まれています。また、鶏レバー、ガチョウレバー、豚レバーのビタミンCも含まれています。

Aの含有量は100グラムあたり4900mgを超えます。また、ニンジンやサツマイモなどの野菜にも多く含まれています。

ここで指摘しておきたいのは、食事療法の効果は非常にゆっくりと現れるため、患者は冷静な心を持ち、継続して実行する必要があるということです。こうして初めて、最終的な効果が得られます。また、運動は健康や補助的な治療にも役立ち、患者にとっては無視できない部分でもあります。運動の仕方が分からない場合は、医師に相談してください。