男性は社交イベントに「脂質を下げる6人の紳士」を求める

男性が喫煙、飲酒、社交を始めると、不健康になります。社交的な付き合いが多い男性は、血中脂質を調整し、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防するために、「脂質を下げる6つの食品」、つまりサンザシ、椎茸、キノコ、ニンニク、昆布、緑茶を頻繁に摂取する必要があります。

1. サンザシ:

2番目は、胃の運動性です。サンザシに含まれるリパーゼは、血中脂質を下げるほか、脂肪分の多い食品の消化を促進し、蓄積を解消して滞留を緩和する効果があり、「第二の胃力」とも呼ばれています。1日に3〜5個のサンザシを食べることをお勧めします。

2. 椎茸：

脂質と血糖値の両方を下げます。さまざまな生物学的酵素が含まれており、血清コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質のレベルを大幅に低下させ、血糖値を下げることができます。菌類食品は私たちの毎日の食生活に欠かせません。

3. 真菌:

炒めても、冷たくしてもおいしくいただけます。炒め物も冷え性も栄養価が高く、血栓の形成を抑えて血栓症を予防するだけでなく、解毒や美容効果もあります。

4. ニンニク:

ニンニクをすりおろしたものにするのが一番です。食後にニンニクを噛むのは、ペースト状にして食べるよりもはるかに効果が低いです。ニンニクに含まれる硫化水素は組織内の脂肪代謝を促し、コレステロールを低下させます。

5. 昆布：

肉の健康的なお供。肉を食べるときに昆布を少し加えると、人体の脂肪が皮下組織と筋肉組織に蓄積され、心臓、血管、腸粘膜への蓄積が減り、心臓病、高血圧、動脈硬化、余分な脂肪を効果的に予防します。

6. 緑茶：

食後に飲むと腸内を浄化してくれます。脂っこい食事をしたら、胃をすっきりさせるために食後に緑茶を一杯飲むことを孫淑霞さんは勧めています。緑茶に含まれるカテキンは、血漿中の総コレステロール値を下げ、脂肪細胞の蓄積を減らすことができます。