熱を消し、夏の暑さを和らげる5つの食事レシピ

夏は気温が高く、日照時間も長くなり、地面の温度も上昇し、気温が高い中で活動すると熱中症になりやすくなります。では、熱中症になりやすい人は、食事で何に気をつければよいのでしょうか？ 体調を整えるためには何を食べればよいのでしょうか？ 今日は、熱中症を緩和する食事レシピを5つ集めました。これらを摂取すると、すぐに熱を下げて、熱を消すことができます。ぜひ選んで実践してください。

ダイエット療法レシピ1：昆布、冬瓜、豆ペーストのスープ - 熱を下げ、利尿作用

1. 処方：浸した昆布100グラム、冬瓜500グラム、皮をむいたソラマメ100グラム、ゴマ油と塩を適量。

2. 準備：鍋に昆布とソラマメを入れ、ごま油で炒め、水500グラムを加えて蓋をして煮ます。ソラマメが煮えたら、冬瓜と塩を加えます。冬瓜が90％煮えるまで煮続け、火を止めてお召し上がりください。

3.効能：熱を下げ、利尿作用を促進する。熱中症によるめまい、頭痛、喉の渇きを緩和します。

ダイエット療法レシピ2：黒砂糖と緑豆ペースト - 夏の暑さを和らげ、熱毒素を取り除く

1. 処方：緑豆100グラムと黒砂糖25グラム。

2. 準備：緑豆を柔らかくなるまで煮て、鍋の中でスプーンでペースト状につぶし、スープがなくなるまで煮込み、好みに合わせて黒砂糖を加えます。

ダイエット療法レシピ3：緑豆とヘチマの花 - 熱を和らげる

1. 処方：緑豆60グラムと新鮮なヘチマの花8個。

2. 準備: 大きめのボウルに水を入れ、緑豆が柔らかくなるまで煮ます。その後、豆を取り出し、ヘチマの花を加えて煮ます。温かいスープを飲んでください。

3.効能：熱を消し、夏の暑さを和らげます。夏の猛暑による熱中症を治療します。

ダイエット療法レシピ4：冬瓜ジュース - 熱、イライラ、喉の渇きを和らげる

1. 処方箋：新鮮な冬瓜1個。

2. 準備：冬瓜を洗い、細かく切ってジュースにします。

3. 効能：熱を鎮め、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげます。熱中症後のイライラ、喉の渇き、黄色い尿などに対して、清熱作用と利尿作用を促します。

ダイエット療法レシピ5：平たい蓮粥 - 熱を和らげる

1. 処方：白レンズ豆50グラム、氷砂糖30グラム、新鮮な蓮の葉1枚、米50グラム。

2. 準備：まず白米をきれいな水で洗い、浸します。鍋に水を3杯入れ、白レンズ豆を茹でます。水が沸騰したら、白米を加え、弱火で煮ます。レンズ豆が柔らかくなったら、氷砂糖と洗った新鮮な蓮の葉を加え、さらに20分ほど煮ます。

3.効能：熱を鎮め、胃腸の働きを良くし、下痢を止める。

3. 効能：熱を消し、解毒する。夏の暑さによる子供の傷や腫れ物を治療します。子供たちは暑い夏に熱を冷まし、落ち着きをなくし、喉の渇きを癒すためにこれをよく食べます。