血糖値が高い場合、ヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか？

ヨーグルトは発酵乳から作られた飲み物です。人体の消化を助けることができます。ヨーグルトを飲むのが好きな人は多く、毎日の習慣にしている人も少なくありません。ヨーグルトは加熱せずにそのまま飲めるので、牛乳よりもずっと便利です。お腹が空いたときにヨーグルトでお腹を満たす人もいますが、飲むヨーグルトにも適度な時間が必要です。

一般的に言えば、空腹時にヨーグルトを飲むのは適していません。このとき、人体の胃腸は空っぽで、ヨーグルトに含まれる栄養素は吸収されなければ体外に排出されます。したがって、間接的に無駄になります。一般的には、食後または就寝前にヨーグルトを飲む方が良いです。では、血糖値が高い人はヨーグルトを飲んでもよいのでしょうか?

血糖値が高い場合はヨーグルトを飲んでも大丈夫です。ヨーグルトの栄養価は生乳と同じであるだけでなく、消化吸収も容易です。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内に入った後の腐敗菌の繁殖を抑制し、腸内で腐敗菌が生成する毒素を減らすことで健康管理の役割を果たします。同時に、体内のビタミンBの摂取量も増加します。胃酸が不足している人にはヨーグルトの方が適しています。そのため、高血糖の患者でも飲むことができます。

一般的に、手術後であろうと、急性または慢性疾患からの回復後であろうと、患者は病気の治療や感染予防のために大量の抗生物質を服用または注射しており、腸内細菌叢に大きな変化が生じています。腸内の有益な細菌の一部も抑制または死滅し、腸内細菌異常症を引き起こしています。ヨーグルトには多量の乳酸菌が含まれており、毎日0.25～0.5kgのヨーグルトを飲むと、腸内細菌叢の正常なバランスを維持し、腸内細菌叢を正常なレベルに調整することができます。そのため、重病から回復したばかりの人は、他の食品では代替できない体の回復の役割を果たすヨーグルトをもっと飲むべきです。したがって、長い病気から回復したばかりの人々にとっても、それは最も必要とされています。

ヨーグルトは幅広い層に好まれる人気の飲み物です。また、ヨーグルトは栄養が豊富なだけでなく、乳酸菌も含まれているため、ヨーグルトの健康効果も比較的良好です。美容好きな女性の友人の中には、ヨーグルトを使って自家製のフェイスマスクを作る人もいます。このことから、ヨーグルトの強力な効果がわかり、誰もがもっとヨーグルトを飲むことができます。