オレンジとは何ですか？

オレンジは比較的大きな食品で、多くの種類があります。どんな食べ物であっても果物なので、ビタミン補給のために食べることができます。一般的に言えば、どんな種類の食べ物を食べる場合でも、食べる前にそれが何であるかを理解することが重要です。なぜなら、これを明確に知って初めて、食べ物をより有効に活用し、栄養素をうまく吸収できるからです。

食べ物はどんなに種類があっても、その本質は変わりません。どんな栄養素が含まれているのか、摂取するとどんな効果があるのか​​をしっかりと理解することが大切です。この方法でのみ、より良く使用し、より良く食べることができます。では、オレンジとはいったい何なのでしょうか?

オレンジにはいくつかの種類がありますが、最も一般的なのはタンジェリンです。この種のオレンジ色の果物は外皮が厚く、果汁の泡と種子からなる肉質の部分が含まれています。オレンジは色が鮮やかで、甘酸っぱい味がして、秋から冬にかけてよく食べられるおいしい果物です。人体に非常に有益なビタミンCが豊富に含まれています。

柑橘類は栄養価が高く、色、香り、味に優れ、生食はもちろん、ジュースを中心に様々な加工品に加工して食べることができます。柑橘類の生産量は果物の中で第1位であり、柑橘類ジュースは果汁の3/4を占め、消費者に広く好まれています。中央衛生研究所の分析によると、柑橘類の可食部100グラムあたり、リボフラビン0.05mg、ナイアシン0.3mg、アスコルビン酸（ビタミンC）16mg、タンパク質0.9g、脂肪0.1g、糖分12g、粗繊維0.2g、無機塩0.4g、カルシウム26mg、リン15mg、鉄0.2mg、カロリー221.9ジュールが含まれています。オレンジに含まれるカロチン（プロビタミンA）の含有量はアプリコットに次いで2番目で、他のどの果物よりも高くなっています。柑橘類には、マグネシウム、硫黄、ナトリウム、塩素、ケイ素などの元素のほか、さまざまなビタミンも含まれています。

オレンジは甘酸っぱい味で、性質は温かく、肺と胃の経絡に入り、食欲を刺激し、気を調整し、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。胸と横隔膜の気の停滞、嘔吐、食欲不振、胃陰不足、口渇、肺熱咳嗽、過度の飲酒を治療できます。皮、芯、葉脈、すべてが「本物の薬用素材」です。みかんの皮は、薬として使われるときは「澄皮」と呼ばれ、気を整えて湿気を乾かし、痰を解消して咳を和らげ、脾臓と胃を強化する効果があります。胸部と脇腹の痛み、ヘルニア、乳房の腫れ、乳房のしこり、胃の痛み、食べ物の蓄積、ガスの損失の予防と治療によく使用されます。果芯は「橙芯」と呼ばれ、結節を分散させ、痛みを和らげる効果があり、臨床的には精巣の腫れや痛み、乳腺炎の腫れや痛みなどの治療によく使われています。オレンジピールは、オレンジの果肉にある経絡のネットワークを指し、経絡を浚渫して痰を解消し、気を鎮めて血液循環を活性化する効果があり、痰の停滞や咳などの症状の治療によく使用されます。

オレンジには多くの種類がありますが、一般的にはビタミン C が豊富なミカンを指します。この栄養価は体に特定の利点をもたらします。オレンジを食べると食欲が刺激され、食べ物からより多くの栄養素を吸収できるようになり、肺を潤すこともできます。オレンジの皮は食べ物としても使えますし、胃の痛みなどの治療に役立つ薬としても使えます。