蓮の葉粥の作り方

蓮の葉には、熱を清め、夏の暑さを和らげる効果があります。蓮の葉は脾臓と胃を強化し、出血を止めることができます。蓮の葉は減量にも良いので、蓮の葉を上手に使う必要があります。蓮の葉はスープや料理を作るのに使用できます。蓮の葉はお茶やお粥を作るのにも使用できます。以下では、蓮の葉粥の作り方を紹介します。これを参考にして、自宅で蓮の葉粥を作る方法を確認してください。

蓮の葉粥はとても有名なお粥です。蓮の葉粥の中の蓮の葉と米の香りが混ざり合って、蓮の葉粥の味がとても良くなります。蓮の葉粥は健康維持のお粥です。定期的に飲むと、血中脂質とコレステロールを下げるのに役立ちます。

蓮の葉粥は漢民族の伝統的な軽食の一つです。米粒は透き通っていて、蓮と米の香りが調和しています。薄緑色の蓮の葉粥が鍋いっぱいに盛られて目の前に出されます。イライラした夏の日に蓮の葉粥を一杯飲むと、心がリフレッシュするでしょう。一目見ただけで、世俗的な考えが消え、もう一度味わうと、心が澄み渡ります。蓮の葉粥には蓮の品質、性質、魅力がすべて詰まっています。現代の研究では、蓮の葉には血中脂質やコレステロールを下げ、体重を減らす効果があることが確認されており、その治療範囲はさらに広がっています。

[材料] 蓮の葉 1枚、白米 100g、氷砂糖少々

【作り方】新鮮な蓮の葉を洗ってスープにして煮込み、その蓮の葉のスープを使って米と氷砂糖と一緒にお粥を作ります。

【使い方】夏場の清涼飲料水として、また朝食や夕食のおやつとして、また温めてお召し上がりいただくことも可能です。

【効能】熱や湿を取り除き、清陽の流れを促進し、出血を止め、血圧を下げ、血中脂質を低下させます。該当する

高血圧、高脂血症、肥満、夏バテによるめまいなど

胸の圧迫感、喉の渇き、尿が短くて色が濃いなど。

蓮の葉粥：新鮮な蓮の葉を2枚取り、水に入れて煮て、残渣を取り除き、白米150gを加えて粥状にし、少量の砂糖を加えます。定期的に摂取すると、熱を消し、熱中症を防ぎ、利尿を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げる効果があります。また、白米100gを使って粥を炊き、蓮の粉（日陰で乾燥させた新鮮な蓮の花びらを細かく砕いたもの）20gを加​​え、1～2分煮沸してから温かいうちに飲むこともできます。夏の暑さを取り除き、瘀血を解消し、顔を美しくする効果があります。

練習する

原材料

新鮮な蓮の葉1枚、米100グラム、適量の氷砂糖。

練習する

① お米と一緒にお粥を炊きます。お粥が炊けたら氷砂糖を適量加えてよくかき混ぜます。

②蓮の葉をちぎり、お粥が熱いうちにかぶせます。お粥が薄緑色になったら蓮の葉を取り除きます。

使用法

夏には清涼飲料水として、朝食や夕食には温かいままおやつとして、冷やして飲むのもおすすめです。効能：熱や湿気を取り除き、出血を止め、血圧や血中脂質を下げます。めまい、胸苦しさ、喉の渇き、尿の濃さが短いなどの原因となる熱中症、高血圧、高脂血症、肥満、夏バテなどに適しています。

蓮の葉の効果と機能について、上で紹介しました。蓮の葉はスープや料理を作るのに使えます。蓮の葉はお茶やお粥を作るのにも使えます。蓮の葉で作ったお粥は健康にとても良いので、日常生活でもっと蓮の葉粥を飲むことができます。蓮の葉粥の作り方はとても簡単で、上でも紹介しました。ぜひご覧ください。