リュウガンと蓮の実のお粥の作り方

リュウガンは、実は私たちの食生活によく含まれており、その効果のいくつかについても比較的よく知られているため、誰にとっても馴染みのない果物ではありません。実際、マンダリンフィッシュの最大の機能は、人体の血液細胞を補充し、血液の色を良くすることです。蓮の実は体の活力を補充し、中高年の人の活力を高める効果があります。龍眼と蓮の実のお粥の作り方は学ぶ価値があります。

お粥には多くの種類があります。今日お話しする龍眼と蓮の実のお粥もその一つです。この種類のお粥は、10代の若者や中高年の人に多くのメリットがあり、血液と気を補給し、体を健康にします。この方法を試してみるのもいいかもしれません。

リュウガンと蓮の実のお粥

基本材料

リュウガン肉30グラム、蓮の実30グラム、もち米30〜60グラム、ナツメ10個、白砂糖適量。

調理方法

蓮の実の皮をむき、ナツメの芯を取り除き、竜眼ともち米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮ます。砂糖を加えてよくかき混ぜます。

効果

気と血を補う。

使用法

メイン料理としても、おかずとしても食べられます。

応用

気血の不足による貧血に効果的です。

栄養

もち米：もち米にはタンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、デンプンが含まれており、栄養価が高く、体を温めて強壮する食品です。中を補い、気を補い、脾胃を強くし、発汗を止める効果があります。脾胃虚、食欲不振、腹部膨満、下痢に一定の緩和効果があります。もち米には収斂作用があり、頻尿や寝汗に優れた治療効果があります。デーツ（乾燥）：デーツにはビタミンA、C、E、P、ビオチン、カロチン、リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸、パントテン酸、ナイアシンなどが含まれています。人間の免疫力を高め、骨粗しょう症や貧血を予防・治療し、血管を柔らかくし、心を落ち着かせる効果があります。ナツメを食べると、中高年の骨粗しょう症、成長発育期の青少年のカルシウム欠乏、女性の貧血や鉄欠乏に良い治療効果があります。また、ナツメは病後の虚弱者にも優れた強壮効果があります。

以上が龍眼と蓮の実のお粥の作り方の紹介です。龍眼と蓮の実のお粥の作り方は、通常のお粥の作り方と同じですが、手順が少し多く、使用する材料が異なるため、これを読んだ後、お粥の作り方をよりよく理解できると思います。皆さんも試してみてください、とても美味しいですよ。