黒米、黒豆、黒ゴマ粥の効能

黒米、黒豆、黒ゴマはどれも黒い食べ物です。黒い服を着ていますが、体に強力なコンディショニング効果があります。髪をより黒く輝かせることができます。これは、美容を愛する多くの女の子が追い求める栄養素の1つでもあります。今日は、黒米、黒豆、黒ゴマ粥についてお話します。粒がいっぱいで表面が光沢のあるこれらの黒い真珠に隠された秘密について話しましょう。

黒米、黒豆、黒ゴマの効能：黒ゴマはコレステロールや脂肪の吸収を抑制し、高血圧や動脈硬化などの心血管疾患の発生を防ぎ、肝臓、腎臓、血液を養い、乾燥を防ぎ、髪を黒くし、抗がん、脳に良い効果があります。手軽に手に入り、効果も抜群の美容食品です。ビタミンE含有量は植物性食品の中でトップクラスで、ビタミンEは細胞分裂を促進し、細胞の老化を遅らせます。適度に定期的に摂取すると、抗酸化作用と抗老化作用が得られ、骨の成長にも役立ちます。含まれる他の栄養素も肌に栄養を与えます。

食べ方のヒント：黒ゴマはそのままでは消化しにくいので、胃腸の消化が弱い人は、ゴマペーストやゴマパウダーにするのがベストです。麺類やパンケーキを作るときに、ゴマパウダーを少し加えるのも良い選択です。黒米、黒豆、黒ゴマの効能：現代人は仕事のプレッシャーが大きく、体力が衰えがちです。活力とエネルギーを高めるには、腎臓を養うことが重要です。黒豆は腎臓に効果的な強壮剤です。中医学の理論によれば、豆は腎の谷であり、黒は水に属し、水は腎に行くので、腎虚の人は黒豆を食べると良いそうです。 黒豆には、若い女性の肌を美しくし、栄養を与える効果もあります。

黒豆にはビタミンが豊富に含まれており、その中でもビタミンEとビタミンBが最も多く含まれています。ビタミンEの含有量は肉の5～7倍です。ご存知のとおり、ビタミンEとVEは体内のフリーラジカルを除去し、肌のしわを減らす抗酸化物質です。古代中国の薬局方には、黒豆には若々しさを保ち、視力を改善し、髪を黒くし、肌を白く柔らかくする効果があると記録されています。 さらに、黒豆には粗繊維が4％も含まれており、定期的に黒豆を食べると消化を促進し、便秘を防ぐことができます。

上記の説明によると、黒い食べ物は体に多くの効果的な効果があることがわかっています。抗酸化作用があり、血中脂質を下げることができます。そのため、年配の友人はこれらを選ぶことができます。また、美容を愛する女の子にとっても最良の選択です。健康的な生活と健康的な健康を可能にします。作るのもとても便利です。みんなが健康的に食べられることを願っています。