シーバックソーンプルーンジュース

シーバックソーンプルーンジュースは、シーバックソーンとプルーンから作られた飲み物です。実際には、シーバックソーンやプルーンから作られた食品はまだたくさんあります。単独で存在できるだけでなく、他の食品と一緒に調理することもできるからです。シーバックソーンは植物であり、薬でもあります。薬としても食べ物としても使えるこの種類の食べ物は、他の食べ物に比べて栄養価が非常に高いです。

プルーンは人体に必要なビタミンを含む果物の一種で、最も重要なことは脂肪を含まないことです。したがって、体重増加を心配している人にとって、プルーンを食べることは良い選択です。ジュースの作り方も個人の好みによって異なります。では、シーバックソーンプルーンジュースの作り方は？

シーバックソーンプルーンジュースの材料: 新鮮なシーバックソーンの果実 200 グラム、プルーンジュース 50 ミリリットル。蜂蜜大さじ2杯。適量の冷たい沸騰したお湯。

準備方法：1. シーバックソーンの果実から不純物を取り除き、洗浄します。 2. シーバックソーンをジューサーに入れ、プルーンジュース、蜂蜜、冷たい沸騰した水を加えて均一に混ぜ、カップに注いで飲みます。

シーバックソーンの果実は栄養が豊富です。この果実には、さまざまなビタミン、脂肪酸、微量元素、リノール酸、シーバックソーンフラボノイド、スーパーオキシドなどの活性物質、そして人体に必要なさまざまなアミノ酸が含まれていることが判明しています。ビタミンCの含有量が非常に高く、ジュース100グラムあたりビタミンC含有量は825～1100mgに達し、キウイフルーツの2～3倍に相当します。ビタミンCの王様として知られています。糖分7.5%～10%、酸分3%～5%を含みます。

プルーンには、セルロース、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、鉄、カルシウム、葉酸など、人体に必要な多くの栄養素が豊富に含まれています。脂肪やコレステロールも含まれていません。プルーンジュースは、欧米では昔から人体の洗浄剤として賞賛されてきました。プルーンジュースは排便を促進し、老廃物の排出を促すため、香港や台湾の女性たちはこれを「スリムジュース」と呼んでいます。同時に、プルーンは人体、特に子供や高齢者に役立ち、鉄分、亜鉛、マグネシウム、カリウムを補給し、体と骨を強化し、子供の骨と筋肉の成長を促進します。さらに、最新の科学研究によると、プルーンの抗酸化物質含有量は果物や野菜の中で第1位であり、人体と脳の両方の老化を遅らせる効果があるそうです。

プルーンにはビタミン C が少ないので、オレンジと一緒に食べるのが最適です。適切なビタミン C は、体の鉄分の吸収力を高めます。プルーンとオレンジジュースを混ぜて毎朝飲むと、顔色がよりバラ色になり健康的になります。

カロリー: 239 カロリー (100 グラム/大プルーン約 5 個)

注目点: 他の果物と比較して、プルーンは鉄分含有量が高く、トップ 10 に入っています。鉄分は顔色をバラ色に輝かせ、体力を​​高め、よりエネルギッシュに見せます。

シーバックソーンとプルーンのジュースの作り方は上で紹介しましたが、作り方は比較的簡単なので、この方法を覚えておけば、シーバックソーンとプルーンの栄養価を簡単に摂取することができます。これらはすべてビタミンを含む食品なので、食べることでより効果的に栄養素を補給することができます。プルーンは人体と脳の老化を遅らせる効果もあります。