冬の体内熱を減らす食事療法

最近、気候が乾燥して寒くなり、空気も乾燥しているため、内熱になりやすくなっています。冬の乾燥した気候によって引き起こされる内熱の状況に対しては、やはり弁証的に病気を治療し、食事療法で緩和する必要があります。

心火、肝火、肺火、胃火を減らす方法はそれぞれ異なります。食事療法で火を減らす具体的な方法は次のとおりです。

1. ハートファイア

主な症状：易刺激性、口腔のびらん、痛み、舌の先の赤みなど。子供は多動性、易刺激性、焦燥感、落ち着きのなさを示すことがあります。心臓は、伝統的な中国医学の五行では火に属し、血液の循環を制御します。心火の炎症は、口や舌のびらんや痛みとして現れることがあります。

予防: 良い姿勢を保ち、気分のむらを防ぎ、果物や野菜を多く食べ、水を多く飲み、辛い食べ物を控え、アルコールを控え、運動を増やしましょう。

食事療法：小豆粥：小豆50グラムと日本米100グラム。まず小豆を茹で、もち米を加えてお粥状にします。朝と夕方に1日2回摂取すると、体内の熱を下げる効果があります。

葦と柿のスープ：葦6グラム、柿2個、水300mlを加えて一緒に煮ます。水を100mlに減らし、適量の砂糖を加え、温かいうちに飲み、柿を1日2回食べます。このレシピには、心火を消し、熱を取り除き、利尿を促進する効果があります。

2. 肝火

主な症状: イライラ、頭痛、めまい、目の充血、耳鳴り、顔や耳の紅潮、口の苦味、喉の乾燥。肝臓は最も短気な気質を持っており、肝火とともに肝気が上昇するため、イライラや怒りなどの症状が現れます。

予防：肝臓を養う鍵は怒りを抑えることです。同時に、休息に注意し、過度の疲労を防ぐ必要があります。肉体的な疲労は感情を不安定にし、イライラさせるので、生活の中では辛い食べ物を控え、過労を避け、飲酒を控えるべきです。

ダイエット療法：菊茶。菊10グラムを選んで熱湯で煎じ、お茶として飲みます。肝臓を清め、視力を改善する効果があります。

3. 肺の火

主な症状：咳、喉の乾燥と痛み、黄色い痰の吐き出し、口の乾燥と喉の渇き、冷たい飲み物を好むなど。肺熱は、風邪をひきやすく、咳が頻繁に起こるなど、子供によく見られます。外因性の温邪や風寒が肺に侵入すると熱に変わり、口渇や咳などの肺熱症状を引き起こします。

予防：風が強く乾燥した季節には、水を多く飲み、野菜や果物を多く食べ、オレンジ（熱を発生する）の摂取を避け、適度に運動し、寒邪の侵入を避けてください。

ダイエット療法：梨水で煮込んだツマグロヒョウモンの球根。梨を数個選び、細かく切り、水500mlとバイモを加え、20分間煮沸し、氷砂糖を少し加えて汁を飲み、梨を食べると、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。バイモは肺の熱を清め、潤す作用があり、肺熱と乾咳、乾咳と少量の痰などの症状に用いられます。梨には唾液の分泌を促し、乾燥を保湿し、熱を取り除く効果もあります。

4. 胃の火

主な症状：胃の焼けるような痛み、冷たい飲み物への渇望、口臭、歯茎の腫れと痛み。子供は口内炎や便秘に悩まされることがあります。これらの症状は主に、胃の熱が高すぎること、感情が停滞していること、辛い食べ物を過剰に摂取していることが原因です。

予防法: 辛い食べ物や熱い食べ物を控えましょう。水をもっと飲み、適度に運動し、脂っこい食べ物や甘い食べ物を減らし、果物や野菜をもっと食べましょう。

ダイエット療法：レンコンジュースとハニーデュー。新鮮なレンコンジュース150mlを絞り、蜂蜜30グラムを加えてよく混ぜ、数日間1日2回経口摂取します。胃を潤し、血液を冷やし、火を減らす効果があります。