ベジタリアンチキンのカロリー

ベジタリアン チキンは私たちがよく食べる食べ物の 1 つであり、体重を減らしたりスリムになりたい男性や女性の多くは、食べ過ぎて体重が増えないように、この食べ物にどれくらいのカロリーが含まれているかを知りたいと考えています。実際、ベジタリアン チキンは減量に非常に良い食品です。ベジタリアン チキンの主原料は大豆製品であり、高タンパク質とビタミンを含み、人体に必要な栄養素を供給することができるからです。さらに、ベジタリアンチキンの味は肉に非常に似ているため、肉を食べるのが好きな友人は代わりにベジタリアンチキンを使用できます。

体重を減らしたい人は、食べたものが体内で消費されるカロリーを超えると、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されることを知っています。多くの友人が、体重を減らすために何をすればよいのかわからず、減量の道を何度も行き来しています。それではベジタリアンチキンのカロリーと関連レシピをご紹介します。

ベジタリアンチキンは大豆製品です。ベジタリアンチキンは肉を模倣しており、その食感と味は本物の肉と区別がつきません。独特の風味があり、魚やエビなどの他の形にすることもできます。

栄養価

1. ベジタリアンチキンはタンパク質が豊富で、豆腐タンパク質は完全なタンパク質であり、人体に必要な8種類の必須アミノ酸が含まれているだけでなく、人体に必要な割合に近い割合で含まれており、栄養価が高いです。

2. ベジタリアンチキンに含まれるレシチンは、血管壁に付着したコレステロールを除去し、血管硬化を防ぎ、心血管疾患を予防し、心臓を保護します。

3. さまざまなミネラルも含まれており、カルシウムを補給し、カルシウム不足による骨粗しょう症を予防し、骨の発達を促進し、子供や高齢者の骨の成長に非常に有益です。

スパイスの効いたベジタリアンチキンのカロリーと減量効果

材料: ベジタリアンチキン2パック、みじん切りにしたネギ少々

材料A: スターアニス2個、薄口醤油大さじ3、濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ2、日本酒大さじ2、

練習する：

1) ベジタリアンチキンを洗って乾かし、約0.6cmの厚さにスライスします。1パックあたり約7〜8枚に切ります。

2) フライパンにもう少し油を加え、スライスした鶏肉を入れて中火で両面を2～3分ほど、きつね色になり、両面に密集した泡が立つまで揚げます。

3) 余分な油を捨て、揚げたベジタリアンチキンをすべて加え、強火で数回炒め、次に材料Aと水200mlを加え、鍋に蓋をして強火で沸騰させ、中火にして約6〜8分間調理します。ベジタリアンチキンの量が元の約1.5倍で非常に柔らかい場合は、蓋を開けて強火で汁を少し乾かし、スープがベジタリアンチキンの各ピースに均等にコーティングされるように数回慎重に炒めます。盛り付ける際にごま油を数滴垂らし、みじん切りにしたネギを加えてよく混ぜます。

これらはあなたにお勧めのレシピです。食べ物のカロリーについてまだ混乱している場合は、これらの健康的な食べ物の関連料理と調理方法を調べることができます。外食時に食欲をコントロールできなくなり、知らないうちに食べ過ぎてしまうことがよくあります。したがって、体重を減らしたい場合は、高カロリーの食べ物の誘惑に抵抗し、運動を増やす必要があります。これが体重を減らすための最良の方法です。