フレッシュジュースのレシピにはどんなものがありますか?

飲み物は健康に良くないかもしれないというのは、ほぼ全員の意見です。そのため、フレッシュジュースのレシピを知る人も増え、ほぼすべての家庭にジューサーがあると言ってもいいでしょう。しかし、1種類か2種類のジュースを頻繁に飲むのは、単調になりがちです。この問題を解決するために、絞りたてのジュースのレシピをいくつか紹介します。

スイートオレンジマンゴージュース:

オレンジとマンゴーは非常に栄養価が高く、ビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。普通の人の場合、食後にオレンジを食べたりオレンジジュースを飲んだりすると、脂っこさが和らぎ、食べ物の滞りが解消されます。マンゴーはコレステロールを下げることができます。マンゴーを定期的に食べると肌に潤いを与えることができるため、女性にとって素晴らしい美容フルーツです。

材料: オレンジ 4 個、大きなマンゴー 2 個。

練習する：

(a) オレンジを4等分し、皮をむきます。

（ii）マンゴーの芯を残して両側から切り、果肉をゆっくりと取り除きます。

（３）マンゴーの両側の果肉を取り除き、ジュースを作る準備をする。

(iv) まずオレンジをオレンジジュースに絞ります。

（５）オレンジジュース以外のオレンジの果肉を取り除き、マンゴーの果肉を加えてオレンジジュースと一緒に絞り、果肉が完全にジュースになるまで絞ります。

効能：喉の渇きを癒し、熱を取り、心を落ち着かせます。脾臓を強化し、胃を温め、消化を助け、食欲を増進します。

リンゴにんじんジュース

私たちの日常生活において、最も消費される果物はリンゴで、多くのビタミンやミネラルが含まれています。ニンジンも最も一般的な野菜です。ニンジンに含まれる豊富なカロチンは、人間の健康維持に欠かせない栄養素です。ニンジンを定期的に摂取すると、視力を守り、肌に潤いを与え、免疫力を高めることができます。

材料：リンゴ70g、ニンジン40g、少量の生牛乳、300gの温水。

練習する：

（a）リンゴの皮をむき、芯を取り、小さく切ります。

（ii）にんじんの皮をむき、角切りにする。

（３）みじん切りにしたリンゴとニンジンにぬるま湯300gを加え、ジューサーに入れて低速でかき混ぜます。

（iv）新鮮な牛乳をゆっくりと注ぎ、徐々に撹拌速度を高速にします。

（５）濾過せずに果肉が砕けるまで続ける。

効能：落ち着きのなさを和らげ、胃を養い、唾液の分泌を促進し、肝臓を養い、視力を改善し、脾臓を強化し、痰を解消し、咳を和らげます。

スイカパイナップルジュース

暑くて湿度の高い気候では、水分含有量が多いスイカは、汗をかきすぎた後に水分を補給するのに適しています。パイナップルには、胃腸を強くして消化を促し、脾臓を養って下痢を止め、胃の調子を整えて喉の渇きを癒す働きがあります。暑い夏には、この2つを組み合わせると、間違いなく違った味わいが生まれます。

材料: スイカ1個とパイナップル1個。

練習する：

（１）スイカは皮をむいて種を取り、小さく切ります。パイナップルは皮をむいて小さく切ります。果肉は小さく切る必要があります。小さく切るほど、ジュースを絞りやすくなります。

（２）ミキサーの真ん中にフィルターを置き、スイカとパイナップルの塊をフィルターに入れます。一度にフィルターに果肉を入れすぎないようにしてください。少しずつ入れてください。果汁が出ない場合は、箸で押し下げてください。

（３）低速でかき混ぜ、果汁が出てきたら次の果物を加えます。ただし、パイナップルはスイカほど果汁が出ず、真ん中のフィルターに果肉が残ります。パイナップルの果肉もとても美味しいので捨てないでください。

(iv) ジュースがどんどんたくさん出るまで、徐々に素早くかき混ぜます。

効能：利尿、清熱、熱瀉、下痢止め、食積解消、利尿。

上記で紹介したいくつかの絞りたてジュースのレシピは複雑ではなく、原材料も非常に一般的です。これらの絞りたてジュースのレシピは、北から南までほぼどこでも作ることができます。重要なのは、3 日間の新鮮期間が過ぎてもジューサーを放置せず、熱心に作業を続けることです。特に、搾りたてのジュースを定期的に飲むことは、あなた自身と家族の健康に非常に有益です。