カペリンの栄養価

カラフトシシャモは多くの人に好まれています。この種の魚を食べると、肉が美味しく、カラフトシシャモを調理する良い方法がいくつかあります。煮込むのが最良の選択です。この調理法は魚の味と栄養価を良好に保ちます。したがって、この種の魚を調理するときは、この方法を選択するのが良い選択です。カラフトシシャモの栄養価は何ですか?

多くの人は、カラフトシシャモの栄養価についてあまり知りません。この魚を選ぶときは、この側面をよく理解して、健康を害することなく安全に食べることができるようにする必要があります。

カペリンの栄養価:

カラフトシシャモの栄養価は非常に高く、食べると子供の視力が改善されます。魚卵には皮膚に必要な微量元素、ミネラル塩、タンパク質などが含まれています。

栄養情報

カロリー: 91.6 kcal

ナトリウム: 25.13 mg

炭水化物: 18.38 g

カリウム: 12.28 mg

タンパク質: 3.33 g

葉酸: 1.15マイクログラム

脂肪: 0.55 g

マグネシウム: 0.18 mg

ビタミンB6: 0.02mg

銅: 0 mg

カルシウム: 0.02 mg

鉄: 0.01 mg

亜鉛: 0 mg

対象者: アレルギーのある方は食べないでください

材料

カラフトシシャモは、ワカサギ目ワカサギ科に属する日本原産の深海魚です。カラフトシシャモは、カラフトシシャモやワカサギとも呼ばれ、メスの魚の腹の中にたくさんの卵があることから「多卵」と名付けられました（客家語などの中国南部の方言では、「卵」または「卵子」は「チュン」と呼ばれます）。これらには、日本の北海道勇払郡むかわ町産のシシャモ、アイスランド産のカラフトシシャモ（日本人は樺太シシャモと呼ぶ）、カナダとアメリカの太平洋沿岸産のシシャモなどが含まれる。カラフトシシャモの体は細長く、横に平らになっており、長さは約15～23cmです。目は大きく、鱗は小さい。背びれは中央にあり、脂びれは低くて長く、臀びれは背びれの下と後ろに位置しています。

上記はカラフトシシャモの栄養価の詳細な紹介であり、カラフトシシャモに含まれる栄養素についてもいくつか説明されています。この種類の魚には多くの栄養素が含まれています。カラフトシシャモを長期間食べても体に害はありません。同時に、カラフトシシャモは子供や青少年の身体の成長に有益であり、彼らの発達に非常に役立ちます。