自家製パンケーキの作り方

自家製パンケーキはパンケーキレシピの一種です。パンケーキはパスタベースの食品です。パスタベースの食品を食べると免疫力が高まり、抵抗力が高まり、いくつかの病気を予防することができます。こうすることで私たちの体はより健康になります。しかし、食べるための前提条件は、調理方法と栄養価と特性を理解し、より有効に活用できるようにすることです。

パスタ、野菜、果物など、どんな食べ物を食べるにしても、それらはすべて私たちが毎日摂取する必要がある栄養素です。しかし、正しい食べ方をすれば健康になります。まずは、作りやすいように原材料を知っておく必要があります。では、自家製パンケーキのレシピは何でしょうか?

主な材料: 小麦粉200g、油適量、コショウ適量、塩粉適量

ステップ

1.小麦粉を用意します。 2. ぬるま湯を加えて柔らかい生地にします。 3. 湿った布で覆い、10分間放置します。 4. 生地を大きめのシート状に伸ばし、コーン油を塗ります。 5. コショウと塩を均等にふりかける。 6. 片方の端から巻き上げます。 7. 真ん中に切り込みを入れます。 8. 開口部を2回つまんで、らせん状にひねり、平らにします。 9. 丸いケーキ状に丸めます。 10. 電気オーブン皿に油を入れて熱し、オーブン皿を入れます。 11. 両面がきつね色になるまで焼き、パンケーキに火が通るまで数回ひっくり返します。

ヒント

パンケーキを美味しく焼きたいなら、パンケーキをひっくり返して何度もひっくり返す必要があります。

ひっくり返す目的は、パンケーキに油をまんべんなく塗り、熱を通すためです。

栄養情報

パンケーキ100gあたりの栄養成分（標準小麦粉）

エネルギー 255 kcal、タンパク質 7.5 g、脂質 2.3 g、炭水化物 52.9 g、食物繊維 1.9 g、コレステロール 257 mg、チアミン 0.02 mg、リボフラビン 0.04 mg、ビタミン E 1.03 mg、カルシウム 20 mg、リン 146 mg、カリウム 141 mg、

ナトリウム 149.3 mg、マグネシウム 51 mg、鉄 2.4 mg、亜鉛 0.94 mg、セレン 7.5 mcg、銅 0.15 mg、マンガン 1.15 mg。

パンケーキの栄養分析:

パンケーキの主な材料は小麦粉で、卵、ゴマ、ピーマン、玉ねぎなどが加えられています。主な栄養素は炭水化物、タンパク質、脂肪などであり、十分で栄養が豊富です。小麦粉の一般的な加工方法には、蒸す、煮る、揚げる、焼く、焙煎などがあります。栄養素の損失の程度は製造方法によって異なります。パンケーキは栄養素の損失が少ないです。

自家製パンケーキの作り方は、主な材料が小麦粉で、個人の好みに応じて決められるいくつかの食品調味料があるため、比較的簡単です。自家製パンケーキを作る際に注意しなければならないのは、小麦粉の準備の正確さです。水の量を正しくコントロールして初めて、自家製パンケーキを作ることができます。自家製パンケーキを食べると、タンパク質やカルシウムなどの栄養素を摂取できます