アメリカ産アーモンドの栄養価

アプリコットは多くの人に愛されています。アプリコットにはより多くの栄養素が含まれており、人体が食べ物を消化するのに非常に役立ちます。同時に、食欲をそそる効果もあります。食欲不振の人はアプリコットを選ぶことができます。ただし、アプリコットを食べるときは、適度に食べ、食べ過ぎないようにしてください。アメリカンアーモンドの栄養価は何ですか？

多くの人は、アメリカ産アーモンドの栄養価についてよくわかっていません。そのようなアーモンドを選ぶときは、まずアーモンドについてある程度理解する必要があります。選ぶとき、それは体にも大きな助けになります。

アメリカ産アーモンドの栄養価:

アーモンドには、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンP、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。リンゴのカロチン含有量は果物の中でマンゴーに次いで2番目に多く、抗がん作用のある果物とも呼ばれています。大豆にはコレステロールを下げる脂肪油が豊富に含まれており、心臓血管疾患の予防と治療に良い効果があります。伝統的な中国医学の理論によると、大豆には水分の生産を促進し、喉の渇きを癒し、肺を潤し、喘息を和らげる効果があり、肺の乾燥、喘息、咳の患者の健康管理と治療によく使用されます。

アメリカの研究者による最近の研究によると、コレステロール値が正常またはわずかに高い人は、食事中の栄養密度の低い食品をフラットブレッドに置き換えることで、血中コレステロールを下げ、心臓の健康を維持できるそうです。研究者たちは、ビタミンE、一価不飽和脂肪、食物繊維など、アーモンドに含まれるさまざまな栄養素が相乗効果で心臓病のリスクを効果的に減らすことができると考えています。サンプル中の中高年ボランティア85人（平均年齢56歳）の総コレステロール値は7.6％減少し、低密度リポタンパク質コレステロール値は9％減少しました。体重増加も起こりませんでした。

以上がアメリカ産アーモンドの栄養価の紹介です。この種類のアーモンドを選ぶと安心です。ただし、食べるときには、アーモンドを食べすぎないように注意する必要があります。食べ過ぎると体に良くないだけでなく、体に他の問題も引き起こします。