妊娠線を予防し、最も美しい母親になるために、妊娠中にこれらの3つの食品を食べましょう

ストレッチマークは多くの女性に多大な悩みを引き起こし、多くの女性の友人に自信を失わせます。では、どうすれば妊娠線を予防できるのでしょうか? 実は、妊娠中にこれらの食品を食べると妊娠線を予防できるのです!

妊娠中のストレッチマークを防ぐ食品

トマト

妊婦はトマトの皮をむき、適量の水を加えてミキサーで潰すか、スーパーに行って絞りたてのトマトジュースを買うことができます。トマトにはリコピンが豊富に含まれており、リコピンの抗酸化力はビタミンCの20倍です。妊娠線予防の抗酸化力は非常に強く、妊婦の妊娠線を効果的に緩和するのに役立つと言えます。しかし、妊婦が注意すべきことが1つあります。トマトは冷たい性質があり、空腹時に食べると簡単に腹痛を引き起こす可能性があるため、妊婦はトマトを食べる前に何か他のものを食べる必要があります。

豚足

日常生活では、妊婦は鍋に豚足、米、ネギ、水を入れて、肉が柔らかくなるまで煮ます。その後、MSGと塩を加えて味付けすれば食べられます。便利で美味しいです。豚足には、より多くのタンパク質、脂肪、炭水化物のほか、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、ビタミン A、D、E、K などの成分が含まれています。それだけでなく、蹄の皮膚と腱にはコラーゲンタンパク質も豊富に含まれており、ストレッチマークに効果的に対処できます。さらに、豚足は肌の乾燥やシワを予防・治療するだけでなく、肌の弾力性と強度を高める効果もあり、老化を遅らせる上で特に重要です。豚足には脂肪分が多く含まれているため、妊婦は食べ過ぎないように注意しましょう。

キウイ

妊婦さんはキウイフルーツを洗って半分に切り、真ん中の果肉をスプーンですくってヨーグルトに入れてかき混ぜてから食べることができます。妊婦さんにぴったりのおやつです。キウイフルーツには、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンD、カルシウム、リン、カリウム、その他の微量元素やミネラルが豊富に含まれています。含まれるビタミンCは、皮膚のドーパキノンの酸化を効果的に抑制し、皮膚の暗い酸化色素を還元された明るい色素に変換し、メラニンの生成を妨げ、色素沈着を防ぎ、皮膚を白く保ち、妊婦のストレッチマークを効果的に軽減します。しかし、脾臓や胃が弱い妊婦は、下痢を起こしやすいので食べ過ぎには注意が必要です。

これ以外に、ストレッチマークを消す方法にはどんなものがありますか?

妊娠中のストレッチマークを消す方法

肌の弾力性を改善し、維持します。早朝の排便は非常に重要です。朝起きたら、まずコップ一杯の温かいお湯を飲むと、胃腸の運動が刺激され、内臓が活動状態になり、排便が促進されます。適度な運動や軽い家事も肌の弾力を取り戻すのに役立ちます。

食習慣を調整してください。新鮮な果物を食べ、フルーツジュースを控えるようにしてください。脱脂乳を飲み、全乳を控えてください。澄んだスープを多く飲み、濃いスープを少なくしてください。低糖質の果物を多く食べ、クッキーやサラダを控えてください。

体重をコントロールしましょう。バランスのとれた栄養価の高い食事を心がけ、過度の体重増加につながる炭水化物や過剰なカロリーの摂取を避けてください。

上記の紹介により、妊婦は妊娠線について心配する必要がなくなりました。